Напитки, которые заменят кофе и помогут похудеть

У многих людей утро начинается с чашки крепкого кофе. Так удается быстро проснуться и заставить организм выполнять рутинную работу. Но крепкий кофе с молоком и сахаром не всегда полезен для фигуры. Поэтому для тех, кто хочет снизить вес и при этом нуждается в бодрящих напитках можно порекомендовать иные рецепты.

Чистая вода

При нехватке воды в организме нарушаются практически все процессы. Страдает и головной мозг, появляются проблемы со зрением, памятью. Признаками нехватки жидкости можно назвать:

• Выраженные головные боли.
• Нарушения сна.
• Выраженный гнев.
• Депрессия и апатия.

Именно вода обеспечивает головной мозг энергией, запускает процессы мышления и улучшает память.  Под влиянием достаточного количества воды вырабатываются гормоны и нейротрансмиттеры. Достаточно снижения нормы жидкости в организме на 1%, чтобы когнитивные функции снизились на 5%.  Правильное употребление чистой воды позволяет снизить риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Особенно полезно употреблять родниковую воду.

Зеленый чай

Это возможно лучший напиток для организма. Он отлично стимулирует работу головного мозга, заставляет работать все органы и системы. К тому же напиток повышает концентрацию внимания и улучшает настроение.

Безусловно наиболее часто употребляют черный чай, но зеленый существенно превосходит его по своим положительным свойствам. В напитке содержится большое количество полифенолов, которые помогают предупредить развития болезней. После чашки чая уходит усталость, повышается настроение, улучшается работа головного мозга. Даже выносливость в некоторой степени повышается от этого напитка.

Регулярное употребление зеленого чая без сахара нормализует артериальное давление, снижает риск развития патологий сердца, очищает сосуды от холестерина, выводит шлаки и токсины. У людей снижается вероятность формирования тромбов и осложнений, связанных с ними. А стимуляция метаболизма поможет добиться снижения веса.

Какао

Этот напиток улучшается кровообращение в тканях головного мозга.  По своим качествам он легко может заменить кофе и к тому же снижает вероятность развития сердечных патологий.

В составе бобов какао содержатся антиоксиданты, которые улучшают работу головного мозга.  Напиток тонизирует, расширяет сосуды, питает ткани мозга.

При повышаемом давлении можно пить горячее какао, это поможет нормализовать цифры. К тому же напиток богат фолиевой кислотой, белками и клетчаткой.

Соки и фреши

Не менее полезны для головного мозга натуральные соки без каких-либо добавок.  К тому же они являются источником важных элементов и витаминов. В соках повышено содержание витаминов группы В, они способны улучшить работу головного мозга, снять стресс и улучшить память.

А вот витамин С оказывает выраженный антиоксидантный эффект. Он не только повышает иммунитет, но и снижает риск инсульта или инфаркта. Немаловажное значение имеет и железо.  Элемент особенно важен тем, у кого уже отмечаются первые признаки нарушения работы головного мозга, в том числе после травм. Для улучшения самочувствия полезно пить апельсиновый, морковный, гранатовый, томатный или свекольный сок.

Красное вино

Данный напиток будет полезен, только если употреблять его в умеренных количествах. Кардиологи советуют в сутки выпивать не больше одного бокала красного сухого вина. Напиток стимулирует работу головного мозга, восполняет недостаток витаминов В, С и Р, а также содержит дубильные вещества, минеральные соединения и органические кислоты.

Наиболее выражена польза вина будет в том случае, если употреблять его в процессе приема пищи. Состав напитка снижает свертываемость крови, снижает риск формирования тромбов.

Что не стоит употреблять

Это пять напитков, которые могу заменить кофе и при этом взбодриться и улучшить процессы метаболизма. Но помимо них выделяются напитки, которые несут больше вреда чем пользы. Их тоже следует знать.

Наиболее вредны для головного мозга алкогольные напитки. При этом не всегда вред напрямую связан с крепостью спиртного. Так, пиво является более вредным чем, например, виски.

Также вред будет от энергетиков, подслащённой воды, газировок. В первую очередь страдают сосуды. Повышается артериальное давление, формируется гипертония со всеми вытекающими отсюда осложнениями. Повышенное содержание сахаров в напитках увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.  Также растёт вероятность развития сахарного диабета и ожирения. На стенках сосудов в том числе и в головном мозге откладываются белки в виде бляшек. В результате этого здоровые клетки уже не получают питания и отмирают. Частое употребление вредных напитков скажется как на фигуре, так и на работе головного мозга. Увеличивается в десятки раз риск развития опасных патологий.