Финики и их польза: стоит ли есть сухофрукты

Что вы представляете, когда слышите словосочетание «хлеб пустыни»?! Удивительно, но именно так принято называть финики. Компонент обладает целым рядом положительных качеств. В некоторых странах финики являются основой рациона. Они помогают насытиться всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также долгое время не ощущать чувства голода.

Какая польза фиников

Финики – восточный десерт. Родина хлеба пустыни – ближневосточные и североафриканские страны. При дозированном потреблении продукт поможет устранить многие нарушения и предотвратить различные болезни.

В финиках присутствует очень много пищевых волокон. Они помогают нормализовать работоспособность желудочно-кишечного тракта и очистить кишечник.

Сухофрукт помогает восстановить обменные процессы и вывести токсические вещества. Также финики помогают нормализовать деятельность нервной системы. Они повышают защитные функции организма.

При регулярном употреблении фиников человек менее подвержен стрессовым ситуациям и простудным заболеваниям. Финики – витаминизированный продукт. Их можно использовать в качестве перекуса, не боясь, что в скором времени опять появится голод.

Лакомство калорийное и помогает за короткий срок насытиться. Регулярное употребление фиников помогает поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Продукт замедляет процесс старения. Финики также могут применяться при желании похудеть. В таком случае продукт используется в качестве питания в разгрузочные дни.

Есть ли от фиников вред

Финики могут быть вредны при наличии противопоказаний. При их присутствии от лакомства придется отказаться. При склонности к аллергическим реакциям финики впервые нужно съесть в небольшом количестве. Порцию можно немного увеличить, если не появилось никаких отрицательных проявлений.

Не рекомендовано потребление фиников перед сном. Это связано с тем, что на переваривание лакомства требуется большое количество времени. Учитывайте, что финики следует есть дозировано. В ином случае самочувствие может сильно усугубится. В день разрешено есть не больше 10 ягод.

Не рекомендуется давать финики детям в возрасте до 2 лет. Перед первым употреблением малышом лакомства следует провести тест на аллергию и дать только 1 финик на пробу. Порция увеличивается только при отсутствии негативных реакций.