5 причин начать пить кофе

Очень многие не представляют себе жизни без кофе. Кто-то не может проснуться, не вдохнув любимый аромат, для других это неотъемлемый ритуал рабочего процесса. Без чашечки ароматного напитка невозможно представить деловые переговоры. Его ценят за вкус, ощущение тепла и уюта, за бодрость, которую он вселяет.

Кофе — польза или вред

Споры на тему употребления кофе не утихают. Известно, что кофеин благотворно воздействует на мозг, стимулирует желчный пузырь, ускоряет сердцебиение. Большинство исследователей склоняются к тому, что главное — соблюдать умеренность, тогда позитивная сторона перевесит. Положительное влияние кофе:

1. Стимулирует нервную систему и улучшает работоспособность. Попадая в мозг, кофеин увеличивает выработку гормонов, повышающих энергию — дофамина, адреналина и норадреналина. Пара чашечек в день снимают усталость и улучшают настроение. Выброс адреналина подстегивает физическую активность и снижает болевые ощущения в мышцах.
2. Способствует похудению. В нем содержится много полезных веществ, ускоряющих метаболизм и способствующих расщеплению жиров. Кофеин присутствует в составе практически всех препаратов для снижения веса, так как уменьшает скорость усвоения углеводов. Он отбивает чувство голода, благодаря чему легче соблюдать режим питания.
3. Стимулирует работу мозга. Среди полезных свойств отмечается положительное воздействие на мозг — улучшение памяти. Ученые считают, что регулярное употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера, считающейся сегодня главной причиной деменции у пожилых людей. Также исследования показывают, что те, кто пьют кофе, реже страдают депрессией.
4. Активирует метаболические процессы, положительно влияет на печень, почки и пищеварение. Улучшает отток желчи, что является профилактикой многих болезней печени. Множество исследований подтверждают снижение риска развития цирроза и раковых заболеваний: в кофе содержатся антиоксиданты и вещества, оказывающие противовоспалительное действие.
5. Предупреждает развитие диабета. Раньше принято было считать, что кофеин повышает уровень глюкозы. Однако последние исследования показали, что его воздействие неоднозначно. Ученые обнаружили, что регулярное употребление кофе уменьшает чувствительность к инсулину.

Внимание!

При диабете 2 типа кофе полезен — он запускает в организме выработку соединений аминокислот, понижающих уровень глюкозы. Тем не менее при заболевании 1 типа, прежде чем позволить себе чашечку-другую, лучше проконсультироваться с врачом и не забывать о контроле уровня сахара в крови.

Любимый напиток

Еще в древности люди заметили, что кофе является сильным афродизиаком — один только его аромат может усиливать сексуальное влечение. А многочисленные опросы показали, что те, кто выпивает пару чашек ежедневно, более активны в сексе.

Достаточно выпить 100 мл кофе за 1 час до тренировки или начала физической работы — организм с легкостью справится с повышенными нагрузками. Напиток помогает вернуть утраченную бодрость, поднять настроение, снять усталость, избавить от печали. Полезный эффект будет выше, если варить из предварительно размолотых зерен.

Но не стоит забывать об умеренности. Страдающие гипертонией, язвенной болезнью и бессонницей должны быть особенно осторожны, ограничиваться 150 мл в день и только после еды.