Почему мы не можем начать похудение

Похудеть, на самом деле, очень просто. Для этого достаточно подсчитывать калории, исключить из рациона вредные продукты, придерживаться питьевого режима и усилить двигательную активность. Однако похудеть может не каждый, несмотря на простоту. Большинство людей сами виноваты в том, что они никак не могут начать худеть. Обычно они даже не задумываются о том, что истинные причины невозможности снижения веса нужно искать в себе. Как только они это осознают и устранят основную проблему, избавиться от лишних килограммов не составит труда.

Почему так трудно тяжело начать худеть и какие есть полезные советы по устранению проблемы

Люди обычно даже не подозревают, что сами являются виновниками невозможности снижения веса. К основным причинам появления трудностей при желании похудеть относят:

1. Нежелание расстаться с любимыми продуктами. Важно понимать, что изменить устоявшиеся годами пищевым привычкам довольно трудно если нет достаточного количества силы воли и решительности. Также многие современные продукты включают добавки, которые вызывают привыкание. Для решения проблемы нужно постараться проще относиться к изменению собственного питания и не делать из этого трагедию. Нужно осознать, что многие любимые вредные продукты можно без проблем заменить теми, которые будут положительно сказываться на работе организма. Например, сладости можно заменить сухофруктами или самостоятельно приготовленными батончиками из овсянки, злаков и сухих фруктов, а жаренное мясо не менее вкусным запеченным в духовке.

2. Поиск самых простых вариантов. Обычно, люди, задумывающиеся о похудении, в первую очередь изучают все возможные диеты и специальные пищевые добавки. Они желают устранить лишний вес быстро и без особых стараний. Зачастую они отказываются от своего желания похудеть еще на этапе изучения диет, понимая, что даже там нужно тщательно продумывать собственный рацион. К сожалению, еще не придумано ни одной пищевой добавки, после употребления которой вес начнет таять на глазах. При желании похудеть нужно понимать, что хороших результатов без приложенных усилий можно не ждать. Для снижения веса, как минимум, придется подсчитывать калории и исключить все вредные продукты из рациона. Первое время будет тяжело, но со временем это войдет в привычку. Для лучшего эффекта желательно дополнительно заниматься спортом или хотя бы увеличить двигательную активность. Это на самом деле легче, чем может показаться.
3. Желание начать худеть с нового года, понедельника или после праздников. Люди, которые откладывают желание снизить вес на потом, обычно так и не находят времени на изменение собственного образа жизни. Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то начинайте действовать прямо сейчас.
4. Страх, что ничего не выйдет. Неуверенность в себе – еще одна причина появления затруднений при желании начать худеть. Нужно не бояться менять свою жизнь и даже если желаемых результатов в снижении веса вы не достигните, то нужно хвалить себя хотя бы за то, что вы попытались и избавились хотя бы от минимального количества лишних килограммов.

5. Имеющиеся уже безрезультативные попытки снизить вес. Если вы уже неоднократно садились на диеты, придерживались голодовки или пили биологически активные добавки, но так и не похудели, то скорее всего прикладывать усилия снова для снижения веса вам не захочется. В таком случае нужно проанализировать все свои прошлые попытки похудеть. Скорее всего были выбраны нерезультативные или даже опасные методики. Для похудения не нужно голодать или придерживаться монотонных строгих диет. Для снижения веса и сохранения результата нужно снизить суточную калорийность и исключить вредные продукты. Нужно взять себя в руки и попытаться похудеть снова, но в этот раз используя действенные способы в виде правильного питания.

Для того, чтобы избавиться от трудностей, которые появляются при желании похудеть, дополнительно рекомендуется составить план на каждый день. Нужно расписать все в мельчайших подробностях – рацион, тренировки, питьевой режим. Это поможет избавиться от всех возможных страхов и понять, как действовать дальше.

Как настроиться на похудение: полезные советы

Настроиться на похудение совсем не трудно. Рекомендуется:

1. Поставить себе цель. Подумайте, зачем вам нужно избавиться от лишнего веса. Возможно вы хотите улучшить самочувствие, влезть в любимое платье или, например, выглядеть хорошо на пляже в купальнике.
2. Замотивировать себя. В первую очередь, в качестве мотивации нужно использовать собственную цель, но дополнительно рекомендуется следить за фитнес-тренерами в социальных сетях или же смотреть на фото до/после звезд или обычных людей. Все это вызывает сильное желание как можно скорее начать худеть.
3. Найти поддержку. Решиться на похудение будет в разы легче, если вас поддержат близкие.
4. Придумать себе награду за результат. Подумайте, чем вы себя можете побаловать за устранение желаемого веса. Это может быть, например, поездка на отдых, новый гардероб и т.д.

Все эти советы помогут быстро настроиться на похудение.