Три лучших совета для тех, кто страдает от отеков по утрам

Многие страдают от утренних отеков на лице по утрам, пытаются их замаскировать макияжем, но ничего хорошего из этого не выходит. Но совсем не обязательно постигать азы макияжа только для того, чтобы избавиться от отеков. Существует три универсальных совета, которые помогут каждой девушке.

Причины отеков

Отеки никогда не появляются без причины. Наиболее часто их вызывают нарушения обменных процессов, проблемы с пищеварением, употребление большого количества вредной пищи, задержка жидкости, наследственный фактор, изменение гормонального фона, в том числе и беременность или климакс. Но все проблемы объединяет одно – причина кроется в оттоке лимфы.  Наличие отеков указывает на то, что организм не может справиться с поступающей жидкостью и лимфа не способна вывести ее из тканей.

Иногда человек сам провоцирует отеки. Например, употребление большого количества соленой пищи на ночь или прием большого объёма воды перед сном. В чем бы ни была причина, от отёков следует избавляться.

Три лучших совета

В первую очередь нужно стабилизировать сон. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. В среднем для крепкого здоровья человек должен спать 7-9 часов.  Просыпаться при этом лучше до 7 утра. Считается что после этого времени организм начинает расслабляться и лениться, поэтому проснуться уже сложнее.

На Востоке считается что свежесть лица можно обрести только если просыпаться и вставать до 7 утра.

Соответственно, ложиться спать нужно в 10 часов.  Если спать меньше положенного времени, метаболизм нарушается, токсины уже не выводятся из организма, накапливается лишняя жидкость. Это и вызывает утренние отеки. Помещение спальной комнаты нужно обязательно проветривать перед сном, а окна зашторивать плотными занавесями. Постель должна быть твердой, ровной. Это полезно для опорно-двигательного аппарата.

Второй совет – откажитесь от приема пищи перед сном. Многие грешат тем, что перед самым сном любят выпить чашку чая с бутербродом или другой вкусняшкой. Даже салатик из свежей зелени не стоит употреблять перед тем, как собираетесь лечь спать. Не зря существует правило, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Важно ложиться спать с пустым желудком. Тогда на утро будет ощущаться свежесть. Кроме того, во второй половине дня не стоит употреблять большое количество специй и кисломолочных продуктов.

Ну и третье правило – откажитесь от холодных напитков. Специалисты утверждают, что прохладную воду стоит пить, только если вы занимаетесь тренировками или в жаркий период года.  Теплая же жидкость улучшает пищеварение и выводит токсины. После стакана теплой воды лучше работает кишечник, стимулирует кровообращение, а значит и лимфоток. Но все же до сна до 40-50 минут лучше вообще не пить никакую жидкость.

Но если отеки все же уже появились, можно попытаться избавиться от них. Попробуйте выпить препарат, обладающий легким мочегонным эффектом. Такой метод лучше использовать в крайних случаях, когда например предстоит важная встреча и нужно срочно привести лицо в полный порядок. Постоянно использовать такие препараты нельзя.

Не стоит забывать про народные методы. На терке натирается сырой картофель и кашица прикладывается на глаза и под глазами. Через 15 минут кожу следует ополоснуть чистой водой. Отеки станут существенно меньше.

Но не стоит забывать и то, что отеки могут оказаться симптомом заболевания, поэтому если вас часто беспокоят отеки даже несмотря на соблюдение всех рекомендаций, лучше показаться врачу и найти причину отклонения.