Простые советы тем, кто устал от целлюлита

целлюлит

Целлюлит – достаточно неприятное явление, которое способно испортить вид даже самой привлекательной фигуры. Это исключительно женская проблема, которая связана с нарушением обменных процессов в организме. Важно понимать, что нарушение не всегда связано с наличием лишнего веса. Устранить признаки целлюлита на самом деле не так уж сложно. Достаточно придерживаться ряда простых рекомендаций. Это даст возможность за короткий срок улучшить состояние кожи и избавиться от неприятных бугорков.

По каким причинам возникает целлюлит

Целлюлитом принято называть скопление жира и токсических компонентов в подкожной клетчатке. На теле образуются неровности и бугорки. Такое явление в народе называют апельсиновой коркой. Отклонение появляется у представительниц слабого пола разного возраста. Последнее время оно все чаще замечается у девочек 13-16 лет.

Главная причина развития целлюлита – нарушение процесса расщепления жиров. Организм не успевает расщеплять жировые клетки. Они начинают активно откладываться. Зачастую целлюлит замечается именно на ногах и ягодицах.

Застойные процессы приводят к скоплению жидкости в межклеточном пространстве. Кожа утрачивает свою эластичность и упругость. После этого начинается процесс формирования узелков. Появляется отечность и бугристость кожи.

Целлюлит – сугубо женская проблема. Среди мужчин эта проблема присутствует только у 5%. Это обусловлено особенностями строения жировых клеток.

Одна из частых причин целлюлита – снижение числа женских гормонов. Они отвечают за регулирование уровня жидкости в теле. Не менее часто апельсиновая корка появляется при несбалансированном питании. Появлению целлюлита подвержены люди, которые включают в свой рацион фастфуд, жирное, сладкие газировки, спиртосодержащие напитки, острое и иные вредные продукты.

еда

При наличии дряблых мышц риск появления целлюлита подскакивает в разы. Именно поэтому в группу риска также входят девушки, которые ведут сидячий образ жизни.

Еще одна вероятная причина – курение. Никотин приводит к сужению сосудов. Это способствует патологическому изменению кровообращения, а в дальнейшем и целлюлиту.

Нередко апельсиновая корка появляется при вынашивании ребенка, климаксе или подростковом созревании. Это происходит из-за гормональных колебаний. Ошибочным мнением является то, что целлюлит – проблема исключительно полных женщин. Нарушение может возникнуть и у достаточно худых девушек.

Большую роль играет и наследственная предрасположенность. Низкая скорость сжигания жира может быть генетической проблемой.

Работу сосудов нарушают эстрогены. Молекулы кислорода поступают к клеткам в недостаточном количестве. Их работа меняется и способствует ускоренному развитию целлюлита. Также считается, что целлюлит более выражен у женщин, которые имеют эндокринные расстройства, сосудистые патологии, бесконтрольно применяют гормональные препараты, часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.

таблетки

Есть также мнение, что на развитие целлюлита влияет еще и плохая экология. Для обнаружения целлюлита нужно взять складку кожи на бедрах и детально ее осмотреть. Если присутствуют бугорки, то нужно срочно предпринимать меры. На запущенных стадиях целлюлит на коже виден невооруженным взглядом.

Полезные советы по избавлению от целлюлита

Для борьбы с целлюлитом требуется придерживаться простых рекомендаций. Уже через месяц можно заметить значительное улучшение состояния кожи. Иногда этого времени достаточно, чтобы полностью избавиться от проблемы. Для борьбы с целлюлитом рекомендуется:

  1. Правильно питаться. Питание должно включать все необходимые витамины, микроэлементы, белки. Нужно избегать употребление сладкого и жирного. Питаться лучше часто, но маленькими порциями. Рекомендуется также употреблять около 2 литров воды в день. Это даст возможность избавиться от лишней жидкости в организме.
  2. Ежедневно заниматься зарядкой. При занятиях спортом целлюлит постепенно уходит в 60% случаев. Если дополнить зарядку правильным образом жизни, то эффективность повышается до 100%. При этом для занятий спортом нет необходимости идти в тренажерный зал. Можно заниматься им и в домашних условиях или, например, записаться в бассейн.

плавание

  1. Делать массаж. Самомассаж станет эффективным при использовании специальной щетки или рукавички. Массаж даст возможность вывести шлаки и токсины из организма. Выполнять массаж нужно непосредственно перед душем.
  2. Использовать косметические средства. Рекомендуется приобрести для использования скрабы и различные кремы для устранения целлюлита. Сами по себе они неэффективны, но в комплексе с иными рекомендациями ускоряют процесс избавления от нарушения.

Этих рекомендаций достаточно, чтобы за короткий срок в разы улучшить состояние кожного покрова и избавиться от неприятных бугорков.