Быстрое похудение вредит вашему здоровью: объясняем почему

Быстрое похудение возможно за счет снижения поступающей энергии в организм. Нужное количество калорий не попадает с пищей, поэтому тело забирает ресурсы из запасов. Но даже к этому процессу следует относиться ответственно и прорабатывать все этапы похудения, так как стремительные темпы могут нанести вред организму.

Что происходит при быстром похудении

Если первоначально выстроить неправильный план быстрого похудения, то кроме жировой массы начнет активно снижаться мышечная ткань.

На заметку!

В дальнейшем жиры вернутся быстро, а нарастить мышцы будет намного сложнее.

В организме присутствует 3 вида жиров:

1. Коричневый – отвечает за температуру тела.
2. Подкожный – доставляет основные неприятности, появляется на талии, боках и других видимых местах.
3. Внутренний (висцеральный) – самый опасный вид. Он образуется около внутренних органов и негативно влияет на их работу. Им поражаются кровеносные сосуды, нервная система и даже сердце.

Поэтому при похудении важно избавиться не только от подкожного слоя, но и от внутреннего жира. Он откладывается в специальных жировых клетках – адипоцитах. Уменьшение их числа возможно только при распаде их на отдельные вещества: жирные кислоты и глицерол. Это происходит при диете, когда в крови сокращается количество жирных кислот и при стимулировании роста в организме продуктов деления аденозинтрифосфорной кислоты. Именно она является источником энергии, а для ее выработки нужны жирные кислоты. Они попадают в кровь и подвергаются дальнейшему распаду на воду и углекислый газ.

Реальный вред от быстрого похудения

Если не организовать процесс похудения правильно, то можно встретиться с вредными для организма последствиями:

1. Нарушение гормонального фона, который проявляется сбоями менструального цикла, проблемами с щитовидной железой, эндокринной системой, надпочечниками.
2. Проблемы с давлением. Появляются головные боли, мигрени, снижение концентрации и внимания, сонливость.
3. Снижается иммунитет.
4. Как результат сбоев в работе сердечно-сосудистой системы развивается вегетососудистая дистония.
5. Снижается эластичность и тонус кожи, в результате чего появляются складки и обвисшие участки.
6. Сначала уменьшается мышечная масса, а затем начинает уходить жировая прослойка. При прекращении голодовки вес появляется намного стремительнее.
7. Человек становится раздражительным, страдает от бессонницы.
8. При быстром похудении максимально страдает пищеварительная система. Изменяется уровень кислотности, жиры, которые не сжигаются во время тренировок, оседают. На стенках сосудов формируются бляшки. Подобные процессы увеличивают риск инфаркта, холецистита, воспаления желчевыводящих путей.
9. Нарушения баланса витаминов и минералов в организме. Происходит вымывание полезных веществ, например – витаминов Е и А. Они отвечают за нормальный рост волос, ногтей и кожи. Поэтому цвет лица может стать землистым, появятся синяки и мешки под глазами, волосы начнут выпадать.

На заметку!

Часто быстрое похудение сопровождается приемов специальных БАДов. Они нередко провоцируют аллергию.

Поддерживать свою форму нужно постоянно, но быстро худеть и отказываться от питания резко не стоит. Процесс снижения веса должен быть спланированным и постепенным.