Лучшие рецепты с семенами льна для диетического питания

Семена льна – полезный растительный продукт, который обладает мощным очищающим действием.  При регулярном употреблении блюд с использованием льна происходит  активное сжигание жировых отложений, это положительно отражается на внешнем виде. А высокое содержание линганов – фенольных соединений, наделяет семена омолаживающими свойствами, они разглаживают кожу и восстанавливают поврежденные клеточные структуры.

Диета на основе льняных семян вернет стройную фигуру, сделает живот плоским, избавит от ненавистных складок на боках, руках, устранит целлюлит на ягодицах, ногах. Всего за несколько дней вы сможете омолодиться минимум на 10 лет. По этой причине обязательно сохраните несколько диетических рецептов блюд с использованием семян льна.

Полезные свойства

Перед тем как включать семена льна в диетический рацион стоит рассмотреть полезные свойства растительного продукта. Они являются настоящим кладом для организма человека, потому что в их составе имеется высокий уровень витаминов и минералов.

Среди основных полезных свойств семян льна стоит выделить:

• При употреблении семян льна происходит снижение сахара в крови, это защищает от образования холестериновых бляшек в сосудах;
• Блюда из растительного продукта повышают иммунную систему и укрепляют защитные свойства организма;
• Стимулируют работу кровеносной системы, усиливают кровообращение, которое разносит по внутренним органам питательные вещества и витамины;
• Насыщают организм полезными компонентами, витаминами, минералами;
• Семена льна повышают выносливость и быстро восстанавливают организм после выполнения тяжелых физических нагрузок;
• Улучшают перистальтику органов пищеварительной системы;
• Приводит в норму гормональный фон во время менструаций и менопаузы;
• Семена замедляют процессы старения, они восстанавливают поврежденные клетки кожи и устраняют морщины, темные круги, дряблость покрова;
• Ускоряет выведение из организма солей тяжелых металлов;
• Снижают риск образования опухолей со злокачественным характером.

Рецепты из семян льна

Семена льна действительно помогают похудеть, это доказано многими женщинами. При употреблении данного растительно продукта организм очищается от токсинов, шлаков, вредных веществ. Кроме этого происходит ускорение обмена веществ и улучшение деятельность органов пищеварительной системы. Все это приводит к естественному снижению веса.

Для похудения можно использовать настои, кисели, отвары, коктейли и другие очищающие напитки из льняных семян. Они улучшат состояние и наполнят организм полезными веществами, которые окажут благотворное влияние на функционирование внутренних органов.

Настой

Настой на основе льняных семян является полезным средством, которое содержит высокий уровень витаминов. Чтобы он помог скинуть лишний вес его стоит употреблять ежедневно и желательно несколько раз в день. Примерно за неделю можно скинуть 3-5 кг.

Особенности приготовления и употребления настоя:

• В термос следует засыпать 2 ст.ложки льняных семян;
• После заливается горячей водой (500 мл);
• Напиток нужно оставить настаиваться в течение 10-12 часов;
• Лучше готовить настой в вечернее время, тогда он будет готов к употреблению уже утром;
• Пить настой требуется 4 раза в день;
• Он принимается три раза за 40 минут до употребления пищи;
• Его стоит принимать за 1 час до отхода ко сну;
• На дне останутся семечки, их не нужно выкидывать, их требуется съесть, в них много питательных компонентов.

Кисель

Кисель из льняных семян обладает мягкой и нейтральной консистенцией. На вкус напиток получается нежным и достаточно приятным. Его можно дополнять корицей, цедрой апельсина, данные компоненты придадут необычный вкус киселю.

Приготовление киселя с корицей и цедрой апельсина проводится просто:

• В емкость засыпается 30 грамм льняных семян;
• После наливается 900 мл горячей воды;
• Емкость помещается на огонь и доводится до кипения;
• Далее огонь убавляется, добавляется протертая цедра апельсина и пара щепоток корицы;
• Все нужно потомить на медленном огне в течение 10 минут;
• В конце снимается с плиты и настаивается 30 минут.

Пить кисель рекомендуется 2-3 раза в день. Полный курс употребления напитка должен составлять не менее 2 недель.

Отвар

В диетическое питание можно включить отвар на основе льняных семян. Он окажет мощное очищающее воздействие и усилит обмен веществ. Именно это запустит процесс быстрого снижения лишнего веса.

Приготовление отвара должно проводиться с соблюдением следующих рекомендаций:

• В емкость насыпается 2 ст.ложки семян льна;
• Семена заливаются 2,5 стаканами воды;
• Далее емкость помещается на огонь и прогревается;
• После закипания огонь переводится в минимальный режим;
• Оставляется томиться в течение часа;
• Затем готовый отвар снимается с огня и остужается.

Пить отвар рекомендуется в холодном виде. Принимать напиток требуется за 15 минут до употребления пищи. Длительность курса должна составлять 10 дней. Заваривать семена нужно каждый день, отвар не стоит хранить дольше суток. Для улучшения вкуса в него можно добавить протертую цедру лимона.

Каша

Кашу можно использовать для завтрака. Она прекрасно утолит голод, наполнит энергией и зарядит бодростью на весь день. Но самое главное она запустит обмен веществ, который будет способствовать сжиганию жировых отложений в течение дня.

Приготовление каши простое:

• В емкость наливается 2 стакана воды или молока;
• Кастрюля помещается на огонь и доводится до кипения;
• Затем засыпается 2 ст.ложки семян льна;
• Оставляется вариться на медленном огне в течение 10 минут;
• После всыпается 1 ст.ложка овсяной муки и отваривается 10 минут;
• В конце каша снимается с огня, прикрывается крышкой и настаивается 15 минут.

Кашу можно дополнить цедрой апельсина, медом и корицей. Ее можно совмещать с отваром из льняных семян, это усилит очищающие свойства такого завтрака. И уже через 2 недели питания на основе блюд из льняных семян можно будет скинуть около 7-10 килограмм.