Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы

Живот можно назвать самой проблемной зоной как у мужчин, так и у женщин. Первые часто предпочитают диеты, тогда как вторые отдают предпочтение физическим нагрузка. Но не каждый сможет посещать тренажерный зал и тем более сидеть на строгой диете с одним выбранным продуктом. Существует методика, благодаря которой вы не будете ощущать голода на протяжении дня, но через неделю сможете существенно похудеть в талии.

Суть питания

Основными продуктами на этой диете становится овсянка и огурцы. Их можно есть в течение дня. Но это не монодиета. Помимо них разрешается употреблять фрукты и овощи, белковую пищу низкой жирности, творог или кефир. Но основным и единственным источником углеводов должна быть овсянка.

Эффективность питания заключается в правильно подобранных продуктах. За счет овсянки удается обеспечить организм необходимыми микроэлементами, а также медленными углеводами, которые насыщают, но не откладываются в виде жировой ткани.

Огурцы также особенно полезны. В нем отмечается высокое содержание цинка. Именно этот элемент препятствуют отложению жировой ткани. Вместе две составляющих помогают очистить организм от шлаков и токсинов.

Как использовать диету

Диету нельзя назвать однообразной. С ней не будет возникать чувства голода, так как набор продуктов достаточно разнообразный. Примерное меню на сутки выглядит следующим образом:

• На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде и свежий салат из огурцов заправленный растительный маслом с добавлением зелени.
• Перекусить до обеда можно яблоком. Лучше брать зеленое.
• На обед нужно приготовить 300 грамм отварного мяса, лучше курицу или индейку. Дополнить мясо можно двумя свежими огурцами.
• Днем на полдник можно съесть одно яйцо.
• На ужин следует потушить овощи, но не картофель. Подойдут капуста, кабачки, патиссоны. Дополнить свежим салатом из огурцов.

Усилить эффект можно за счет применения жиросжигающих напитков. Особенно выраженным эффектом обладают корица, имбирь, лимон. Достаточно взять два литра воды, добавить в них щепотку тертого имбиря, пару листочков мяты и кусочки огурца и лимона. Делать напиток лучше с вечера, так утром он уже настоится и можно будет пить его в течение всего дня.

Существуют и другие важные советы. При соблюдении любой диеты и при обычном питании для нормализации обменных процессов и выведения токсинов следует в сутки выпивать не менее двух литров чистой воды. Также подойдут отвары трав или напиток, приведенный выше. Не стоит забывать и про нагрузки. При чем они касаются как тела, так и головного мозга. Пешие прогулки, бег, тренировки в зале, чтение книг, изучение языков. Это принесет пользу и к тому же отвлечет от мыслей о десертах.

Употреблять пищу следует медленно, не торопясь, выбирать стоит небольшие тарелки, так насыщение будет происходить быстрее. Ужинать следует не позднее 7-8 часов вечера. Такой план питания можно соблюдать на протяжении пяти дней, после чего стоит медленно вводить в рацион привычные продуты. Но помните, что выпечка, консервы, жирное мясо и рыба непременно скажутся на вашей талии.