Хурма: золотой источник витаминов для вашего здоровья

Хурма радует своим необычным вкусом и незабываемым ароматом. Этот фрукт не только вкусный, но еще и полезный. Это самый настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Хурма также прекрасно утоляет голод. Даже несколько фруктов могут заменить сытный обед. Есть у хурмы еще одно огромное преимущество. Она предотвращает развитие рака.

В чем польза хурмы

Хурма имеет целый ряд полезных качеств. Фрукт содержит в себе пектиновые вещества. Благодаря этому при его употреблении нормализуется работоспособность кишечного тракта. Кстати, именно пектиновые вещества придают хурме вяжущий эффект. В составе яркого фрукта присутствует много железа. Благодаря этому хурма обязательно должна присутствовать в рационе людей, страдающих анемией.

Есть мнение, что хурма полезна беременным. Способствует полноценному развитию плода, а также снижает вероятность появления токсикоза.

Хурма повышает защитные функции организма. Особенно полезна в период простуд и эпидемий. Дополнительно этот удивительный фрукт повышает умственный и физический потенциал.

Полезна хурма и в косметологии. Ее часто включают в состав различных кремов и шампуней. Хурма прекрасно очищает кожный покров и регулирует выработку кожного сала. Хурма снижает вероятность развития злокачественных новообразований. Это обусловлено присутствием в составе бета-каротина.

При нанесении хурмы на кожу фрукт ускоряет процесс заживления кожного покрова. Приятным бонусом станет то, что от раны не останется и следа. Вероятность появления шрама существенно снизится.

На нервную систему хурма действует успокаивающим образом. Снижает вероятность развития бессонницы. При ее регулярном потреблении сон становится крепким и эффективным. На утро человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым.

Есть ли вред

Как и любой фрукт, хурма может оказаться вредной. С осторожностью фрукт нужно употреблять людям с повышенным уровнем сахара в крови. Также не рекомендуется хурма при запорах. Основное ограничение – индивидуальная непереносимость фрукта.

Хурму нужно есть дозировано. Фрукт будет полезен только при умеренном употреблении.