Для здорового похудения салат Молодость

Правильно питаться – не значит невкусно. Здоровое питание тоже может быть очень вкусным и сытным. Отличный тому пример – салат Молодость. Это блюдо низкокалорийное, но при этом очень вкусное. Его можно есть даже будучи на диете. Еще одно преимущество – невероятная польза такого салата. Его можно есть как взрослым, так и детям. Такой салат может стать частью ежедневного рациона.

Как приготовить салат Молодость

Салат Молодость приготовить очень просто. Нужно буквально 5 минут, чтобы получить полезное и действительно вкусное блюдо, которое не скажется на фигуре негативно.

Для приготовления салата Молодость потребуются:

• 1 помидор и огурец;
• 50 г спелого авокадо;
• 50 г сыра Сиртаки;
• 1 ст.л. оливкового масла;
• 10 г укропа;
• 1 щепотка семян кунжута и льна, а также 10 г семечек льна.

Все овощи предварительно тщательно моют. Их можно нарезать в произвольном порядке, но лучше всего отдать предпочтение кубикам. Сиртаки также нарезают кубиками, а укроп измельчают. Все продукты смешивают и заправляют оливковым маслом. Сверху блюдо посыпают семечками и укропом.

Желательно готовить такой салат на один раз. Он не годится для длительного хранения. Если поместить его даже на 30 минут в холодильник, овощи начнут пускать сок и по итогу блюдо полностью утратит свою привлекательность.

Салат будет полезен только в том случае, если при его приготовлении использовались только свежие и качественные продукты. Овощи с признаками гниения пускать в салат нельзя.

Готовый салат прекрасно сочетается с отварной курятиной. Это отличный вариант для ужина или обеда. При желании можно вместо оливкового масла использовать сметану или йогурт без добавок. Однако нужно понимать, что в таком случае салат будет более калорийный. Лучше всего использовать именно оливковое масло.

Салат не нужно заправлять солью. Вкус блюда подчеркивает умеренно соленоватый сыр. При желании можно добавить только чуточку черного перца.

Чем полезен салат Молодость

Готовый салат получается очень полезным и может употребляться даже людьми, которые находятся на диете. В одной порции салата, приготовленной по указанной рецептуре, присутствует 450 калорий. Блюдо содержит 41 г полностью полезных жиров, которые не повышают уровень холестерина в крови и не «уходят» в бока. В салате также присутствует 12 г углеводов и 10 г белков. Все ингредиенты блюда полезные и положительно сказываются на работоспособности всего организма.

В салате присутствуют помидоры и огурцы. Они имеют богатый состав. Они включают в себя витамин С, который является мощным антиоксидантом. Благодаря его присутствию в составе нормализуется обмен веществ. Масса тела снижается. Помидоры и огурцы также включают калий, который предотвращает развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота, имеющаяся в составе, способствует обновлению клеток. Она предотвращает их повреждение. Эти овощи помогают организму работать как положено. Снижается риск развития различных заболеваний.

В составе салата также присутствует оливковое масло, авокадо и различные семена. Все эти продукты насыщают организм жирными кислотами. Благодаря их наличию в салате блюдо становится сытным, но при этом его употребление никак не сказывается на фигуре. Все поступившие вещества прекрасно усвоятся организмом. Благодаря присутствию жирных кислот, регулярное употребление салата поможет надолго сохранить молодость. Блюдо улучшит состояние кожи и волос. Замедлится процесс старения организма.

Блюдо также включает укроп. Зелень – продукт с отрицательной калорийностью. На его переваривание уходит больше энергии, чем поступает. Диетологи часто рекомендуют включать зелень во все блюда и это не случайно. Даже небольшое ее количество делает блюдо в несколько раз сытнее. После его употребления человек долгое время не испытывает чувство голода.

Уникальный состав салата Молодость помогает очистить организм. После его употребления тело покидают токсины и продукты распада. Уже через неделю употребления такого салата можно заметить значительное улучшение самочувствия. Исчезнут имеющиеся проблемы с кожей и сном. Появится бодрость и ощущение переполненности энергией. Человек реже будет ощущать усталость.

Салат Молодость можно употреблять даже ежедневно. Единственное противопоказание, которое есть у блюда – индивидуальная непереносимость хотя бы одного продукта, входящего в состав. Однако в таком случае достаточно просто убрать из салата тот ингредиент, который может вызвать аллергию. Иные противопоказания у блюда отсутствуют.