Гормоны как частая причина лишнего веса

Многие считают, что излишняя масса тела – это следствие неправильного образа жизни, нарушение питания. В большинстве случаев, это так, но не всегда. Иногда полнота проявляется на фоне гормонального нарушения. В этом случае похудение будет тяжелым, а часто и вовсе безрезультативным. При дисбалансе гормонов требуется особая диета, лечение, которое должно протекать под строгим контролем врача.

Но все же стоит рассмотреть основные блокаторы, которые мешают женщине скинуть лишний вес при гормональном дисбалансе. Их знание существенно  облегчит процесс похудения, и главное он будет протекать быстро и без проблем для здоровья.

Кортизол

Этот компонент является гормоном стресса. Когда у человека наблюдается сильное эмоциональное потрясение, нервозное состояние, когда он попадает в стрессовые ситуации, в его организме начинает активно вырабатываться кортизол. Это естественная реакция организма, которая не наносит вредное воздействие, но только если не носит постоянный характер.

Повышенный уровень гормона стресса приводит к неприятным проблемам:

• Повышается аппетит, на фоне этого человек постоянно переедает. Он поглощает в большом количестве жирную и сладкую пищу;
• Рост избыточной массы тела. Отложение жира наблюдается в области живота, бедер;
• Дегенерация мышечной ткани. При повышенном уровне кортизола мышцы начинают перерабатываться, это требуется для получения энергии.

Чтобы привести показатель кортизола в организме в норму важно улучшить эмоциональное состояние, избавиться от стресса. Для этого необходимо каждый день гулять на свежем воздухе, высыпаться ночью и регулярно принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Эстроген

Это половой гормон, который обеспечивает нормальное функционирование репродуктивной системы. Выработка данного компонента наблюдается в области яичников у женщин. Его уровень изменяется на протяжении всей жизни. По этой причине стоит внимательно следить за его показателем, иначе можно набрать избыточную массу тела.

Если вдруг вы заметили, что стрелка на весах стремительно поползла вверх, то лучше обратиться к врачу – к эндокринологу, гинекологу.  Привести его в норму можно при помощи правильного питания. В меню должны преобладать фрукты, овощи. Важно употреблять как можно больше клетчатки. Желательно чтобы стул был регулярным, иначе гормон будет всасываться обратно через кишечник.

Инсулин

Производство инсулина осуществляется в поджелудочной железе. Этот процесс связан с увеличением показателя глюкозы. А глюкоза – это энергетические запасы для всех клеточных структур.

Когда организм человека устойчив к инсулину, то его тело может реагировать на него не так, как это нужно. В результате глюкоза скапливается в крови. Для компенсирования тело начинает вырабатывать инсулин в большом количестве. В итоге это приводит к развитию сахарного диабета. Организм не может самостоятельно переработать такое количество глюкозы. По этой причине начинает увеличиваться масса тела, развивается ожирение.

Для предотвращения этого стоит соблюдать строгое диетическое питание, в котором должно быть низкое содержание углеводов. В рацион можно включить авокадо, гранаты, ягоды, белковую пищу, болгарский перец, зерновые культуры с высоким показателем клетчатки.

Грелин и лептин

Данные гормоны относятся к основным блокаторам снижения веса. Они  входят в группу компонентов, которые регулируют голод. К примеру, грелин вызывает усиление чувства голода, а вот лептин, наоборот, снижает его.

Лептин вырабатывается при помощи жировой ткани, а затем он транспортируется в область гипоталамуса. Компонент сигнализирует о том, что организм сыт, в нем имеются достаточные запасы жира, поэтому аппетит можно снизить.

А вот грелин вызывает повышение чувства голода, выступает за поглощение пищи. Если отмечается его повышение в организме, то это может привести к бесконтрольному перееданию. Все это вызывает стремительное увеличение массы тела. Если вы хотите, чтобы эти два гормона были в норме, а ваш вес не увеличивался, то стоит соблюдать правильное питание. Также не стоит забывать про полноценный и здоровый сон.