Польза спиртного в малых количествах и нужен ли он организму

Вряд ли найдется такой человек, который совсем не употребляет алкоголь. Мы, конечно, не учитываем людей, которые не могут употреблять спиртное по причине плохого здоровья или религиозных убеждений. Остальная же часть людей на праздники хоть немного, но выпивает. Существует мнение, что алкоголь в умеренных количествах полезен для организма. Так ли это и как же правильно его пить?

Что говорят ученые

Учеными был проведен эксперимент. Участвовало более 1300 человек. За ними наблюдали на протяжении 40 лет. Часть из них полностью отказалась от спиртного, тогда как другие выпивали умеренно, но регулярно. В результате этого выяснилось:

• Те, кто употреблял спиртное умерено, значительно реже страдал от заболеваний сердца и сосудов.
• У регулярно выпивающих индекс смертности был на 38% ниже, чем у тех, кто не пил совсем.

Получается, алкоголь полезен? Не совсем так. Считается, что регулярное потребление малых доз спиртов повышает выносливость организма. Он значительно легче справляется с нагрузками психоэмоционального характера, простуды протекают менее выраженно, гипертония не достигает критических цифр. Таким людям не характерны депрессии и нарушения аппетита.

Небольшая рюмка крепкого напитка является профилактикой инфарктов и инсультов.

Как правильно употреблять

Во всем нужна мера. Для того чтобы от алкоголя была только польза, нужно употреблять его умеренно и правильно. Не нужно потягивать в течение вечера стакан за стаканом. Также нельзя отказываться от закуски. Все это вызовет только похмелье, головню боль и слабость.

Чтобы не спровоцировать неприятные последствия, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

• Максимальная доза спирта составляет 20 мл в сутки. Если это вино – дневная доза будет равна 50 мл.
• Не смешивайте напитки.
• Принимать алкоголь лучше в первой половине дня.
• Не забывайте закусывать, а при желании запивать.

Конечно, выпивать с утра может не каждый. Поэтому можно выпивать раз в неделю с учетом суточной дозы. То есть примерно 350 мл вина в неделю. И не забывайте, что для женщин доза меньше, чем для мужчин.

Помните: выпитая доза не должно вызывать чувства опьянения. Если таковое наблюдается – значит, доза завышена.

Таким образом, в умеренных дозах качественный алкоголь полезен. Он поможет держать в тонусе сердце, сосуды, улучшит работу органов пищеварения. К тому же совсем небольшая рюмка алкоголя делает человека более раскрытым. Кто-то начинает рисовать, писать книги, другой ведет завораживающие беседы, хотя в трезвом виде совсем не любит разговаривать.

Как влияют напитки

Каждый напиток действует на организм особым образом. Рассмотрим на примере наиболее часто употребляемых:

• Водка и коньяк. Напитки полезны тем, кто страдает от высокого давления. Он расширяет сосуды и снимает спазм. Можно использовать в качестве профилактики простуды после переохлаждения, при плохом сне, при перевозбудимости перед сном, водкой можно сбить температуру посредством обтирания, можно добавить травы и полоскать горло.
• Бальзамы. Это сложные составы на травах и экстрактах. Они укрепляют иммунитет, тонизируют, улучшают работу органов ЖКТ. Принимают бальзамы по 30 мл.
• Вино. Очищает сосуды, улучшает кровообращение, считается, что напиток предупреждает развитие рака. Женщинам вино помогает удерживать вес. Добавив специи, можно сделать вкусное лекарство от простуды.
• Пиво. Вымывает песок из почек, устраняет напряжение, выводит соли алюминия. К тому же напиток повышает аппетит, тормозит процессы старения.

Конечно, алкогольные напитки может и полезны, но очень сложно соблюдать указанную дозировка. Особенно если вино вкусное, а пиво такое освежающее. Но именно умеренное количество спиртов поможет вам получить от напитков только пользу.