Как нормализовать пищеварение с помощью чернослива и кефира

Улучшить пищеварение и скинуть несколько лишних килограммов можно при помощи доступных продуктов, которые практически у каждого имеются дома. Хорошее действие на работу желудка и кишечника оказывает популярный напиток – кефир, а если его дополнить черносливом, то его очистительные свойства повысятся в несколько раз. Кисломолочный напиток с черносливом позволяет быстро привести себя в форму без жестких ограничений и изнуряющих тренировок. Но стоит соблюдать основное условие – правильное и регулярное употребление.

Полезные свойства

Перед тем как начать употребление напитка стоит узнать его чудодейственные свойства, которые помогают быстро скинуть лишние килограммы. По отдельности компоненты коктейля также имеются высокие жиросжигающие свойства, но если их употреблять совместно, то они будут оказывать двойное действие на жировые отложения. Но также они смогут быстро очистить от шлаков, токсинов, которые вызывают нарушение работы органов пищеварения.

Среди полезных свойств чернослива можно выделить:

• В составе чернослива имеется высокое содержание клетчатки, которая оказывает благотворное влияние на деятельность органов пищеварительной системы. Она на длительное время оставляет чувство сытости. При употреблении сухофрукта у человек не переедает, это помогает скинуть лишний вес;
• Чернослив выводит из организма вредный холестерин, который оказывает негативное влияние на состояние сосудов, повышает их ломкость. Кроме этого он вызывает развитие ожирение, которое может повлечь другие серьезные проблемы со здоровьем;
• Чернослив имеет низкий гликемический индекс, именно благодаря этому свойству он приводит в норму уровень сахара в крови. За счет этого ускоряется обмен веществ, все это способствует снижению лишнего веса;
• Улучшает пищеварение, устраняет проблемы со стулом;
• Приводит в норму деятельность почек. Сухофрукт избавляет от отеков, выводит из почек вредные вещества, токсины, песок, камни;
• Оказывает положительное влияние на функционирование нервной системы. Употребление чернослива избавляет от стрессов, он повышает работоспособность, насыщает энергией и силами.

Но главное чернослив оказывает положительное влияние на массу тела. Он ускоряет обмен веществ и запускает естественный процесс сжигания жировых отложений. А если его добавлять в кефир, то сжигание жира будет протекать намного быстрее.

Кисломолочный напиток давно известен очищающими и жиросжигающими свойствами. Он улучшает работу пищеварения, выводит токсины, шлаки, нормализует состояние микрофлоры кишечника. А вместе с черносливом все эти свойства намного усилятся.

Как приготовить и принимать напиток

Чтобы напиток помог похудеть и улучшить работу органов пищеварения его требуется правильно готовить, принимать. Несмотря на его простоту и доступность, все же имеются полезные рекомендации и правила, которые должны соблюдаться.

Рекомендации по приготовлению и использованию кефира с черносливом:

• Для одной порции потребуется 1 стакан нежирного кефира и 7-8 штук чернослива в сушеном виде;
• Чернослив стоит пометить в блендер и перемолоть до состояния каши;
• Далее наливается кефир и тщательно перемешивается. В итоге должен выйти напиток с однородной консистенцией;
• Время употребления выбирайте сами в зависимости от образа жизни и индивидуальных особенностей организма;
• Если вы работаете каждый день, то употребление напитка в утреннее время может привести к диарее, которая может настигнуть вас врасплох. В этом случае лучше пить напиток вечером;
• Лучшим период считается утреннее время. Пить коктейль на голодный желудок, он сможет ускорить обмен веществ, запустить естественное очищение кишечника и желудка от шлаков и токсинов;
• Если напиток употребляется вечером, то лучше его пить за 2-3 часа до сна, им можно заменить ужин. Пить его нужно не позже 7-8 часов вечера.

Разгрузочный день на кефире с черносливом

Кефир с черносливом подойдет для проведения разгрузочного дня. Он поможет очиститься от вредных веществ, подарит чувство легкости и даже избавит от нескольких лишних килограммов.

Проводить разгрузочный день стоит в соответствии со следующими рекомендациями:

• В течение дня стоит отказаться от употребления любой пищи, разрешается пить только очищающий и жиросжигающий напиток;
• На протяжении дня можно выпить от 1 до 1,5 литров кефира с черносливом;
• Суточную норму напитка стоит разделить на равные порции. В день должно быть около 6 приемов коктейля;
• Между приемами должно пройти не меньше 2 часов;
• Можно предварительно составить наиболее удобный график употребления напитка в течение дня;
• Дополнительно можно пить чистую воду.

Разгрузочные дни можно проводить 1 раз в 7 дней, но не больше. Итого в месяц должно быть около 4 разгрузок на кефире и черносливе. Не стоит злоупотреблять монодиетами, потому что это может негативно отразиться на состоянии здоровья. Оптимальным вариантом будет употребление данного коктейля вместо ужина. Положительные изменения вы заметите уже через месяц – у вас появится легкость, улучшится аппетит, повысятся силы, исчезнет депрессия, постоянная усталость, кожа станет свежей, упругой, здоровой.