Бросил курить кружится голова

загрузка...
Бросил курить кружится голова
 

Расстаться с курением – это всегда достойное уважения решение. Потому что далеко не каждый способен собрать силу воли в кулак и победить привычку, которая стала хозяином его жизни. Вы несомненно многое приобретете взамен этому разрушающему вас акту. Но за новую жизнь, за улучшенное состояние здоровье и свободу необходимо уплатить маленькую цену: синдром отмены.

Синдром отказа от курения (или другими словами – синдром отмены) – это совокупность симптомов, которые сопровождают человека какое-то время сразу же после прекращения поступления никотина в организм. Фактически – это наркотическая ломка, как физиологическая, так и психологическая. У каждого бросающего курильщика этот синдром может проявляться по-разному – с наличием одного, нескольких или сразу всех симптомов:

После 2 абзаца
  • головная боль;
  • тошнота;
  • озноб;
  • чувство жажды;
  • головокружение;
  • перепады настроения;
  • раздражение, злоба, агрессивность, нервозность;
  • заторможенность, потеря концентрации;
  • чувство тревоги, беспокойства, фрустрации;
  • тяга к никотину;
  • расстройство сна;
  • изменение аппетита;
  • желудочные спазмы;
  • сильный кашель, затрудненное дыхание;
  • чувство слабости, общая усталость и прочие.

Это вполне логично ввиду того, что в организме происходит множество различных процессов, которые готовят его к жизни без курения, без никотина и канцерогенов. Все органы и системы перестраиваются для работы в новых условиях. И у очень многих на фоне этих изменений начинает кружиться голова.

Головокружение – один из спутников синдрома отказа. Вы можете ощущать только то, что голова кружится. Также наряду с этим бросающих курить нередко тошнит, сопровождают головные боли, заторможенность, слабость. Голова может кружиться слегка и очень сильно, когда даже встать трудно. И длится это у всех по-разному: от 2-3 дней до нескольких недель. 

Уж ничего не поделаешь – вам придется перетерпеть эту реакцию на отмену никотина. Вегетативная система должна адоптироваться и возобновить свое прежнее состояние, нормальное. Известно, что никотин сужает сосуды и вызывает спазм мелких артерий, так вот теперь они начинают расширяться – может заметно падать артериальное давление. Измерьте давление в момент сильного головокружения. Возможно, чашечка кофе или крепкого чая помогут вам немного прийти в норму. Или у вас есть свои методы поднятия давления – пробуйте.

Рекомендуется полежать в это время, расслабиться, если есть такая возможность. В иных случаях напротив – помогает усиленная работа сердца: пробежка, прогулка, спортивные занятия. Облегчает состояние принятие душа – только осторожно, все зависит от самочувствия. 

 Если у вас давление не пониженное, а голова все равно кружится – предлагаем вам освоить некоторые дыхательные техники. Правильное дыхание очень эффективно помогает избавиться в том числе и от головокружения. К примеру, такое: медленно и глубоко вдохните через нос, после чего сделайте несколько резких выдохов ртом. Попробуйте прикрыть рот и нос ладонью, сделав «раковину», и подышать в нее. 

Следует отметить, что далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения. Но вы должны знать, что такое случается очень часто, в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет – как только вегетативная система перестроится на новый лад.

После 8 абзаца

Так что мы вас поздравляем с правильным решением! Головокружение – копеечная цена за здоровье.  

Специально для skazhynet.ru – Елена Кичак

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×