Польза сушеного инжира и советы по употреблению

Многие с недоверием относятся к экзотическим фруктам, например, инжиру. В сухом виде выглядит он непривлекательно. На самом деле, этот продукт обладает огромной пользой для организма. Он обязательно должен присутствовать в рационе. В сушенном виде инжир помогает справиться со многими недугами. Грушеобразные ягоды могут стать помощником в оздоровлении организма.

Какая польза сухого инжира для организма

Свежий инжир можно хранить не дольше трех дней. Сохранить его полезные свойства можно благодаря высушиванию. Благодаря этому можно всегда иметь под рукой натуральное лекарство от многих болезней.

В засушенном инжире присутствуют: витамины и пектины, рутин и бета-каротин, дубильные элементы. И это только малая часть полезных веществ, содержащихся в засушенных инжирах.

Даже 100 грамм засушенной ягоды помогают насытить организм 3% железа и 4% витаминов группы В от дневной нормы. Их рекомендуется использовать при гипертонии.

Плод за короткий срок нормализует артериальное давление. Также инжир поддерживает здоровье костей и суставов. Он способствует снижению риска рака и сахарного диабета. Помогает избавиться от заболеваний дыхательной системы. Также инжир нормализует половую сферу у женщин.

Наиболее полезно употребление инжира при простуде. Ягода повышает иммунитет и насыщает организм требуемыми витаминами и микроэлементами. За короткий организм инжир, регулярно присутствующий в рационе, выводит холестерин и токсические компоненты. Нормализуется работоспособность пищеварительной системы, а общая работоспособность повышается.

Рекомендуется ежедневно съедать до 7 плодов инжира в день. Это поможет работать организму полноценно.

Когда употребление инжира не рекомендуется

Не всегда инжир полезен. Требуется учитывать противопоказания и имеющиеся ограничения. Инжир не рекомендуется включать в рацион при:

• сахарном диабете;
• подагре;
• болезнях желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуется употреблять инжир также в длительных поездках. Это обусловлено его слабительным действием.