Простое и эффективное похудение на диете Ромашка

Диета Ромашка представляет собой курс питания, включающий сразу несколько монодиет. Продукты при этом используются разные, а значит, диета не надоедает. Похудение отмечается медленное, за неделю уходит до пяти килограммов, но зато после ее окончания они точно не вернутся.

Суть похудения на диете

Суть методики в чередовании дней на протяжении которых употребляется либо белковая пища, либо углеводная.  На протяжении суток можно есть только один выбранный продукт. Для дополнительной мотивации можно нарисовать ромашку, вырезать ее и каждый день отрывать по одному листочку.

Для достижения результата важно соблюдать некоторые правила:

• Полностью исключаются все мучные изделия и выпечка. Они будут вызывать отложение жиров.
• Также полностью исключается алкоголь.
• В течение дня следует пить чистую воду до двух литров. Чай также разрешается, но без сахара. А вот кофе можно выпить только одну чашку в неделю.
• Все дни следует проходить в четко оговоренной последовательности.
• Продукты можно есть как сырыми, так и после термической обработки, но только не используя жарку.
• Употреблять блюда можно в любое время, не задумываясь над четким графиком.
• Для облегчения соблюдения диеты рекомендуется один и тот же продукт готовить разными способами.

Варианты диеты Ромашка

Благодаря грамотно подобранным продуктам удается очистить организм от шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость и нормализовать вес. Использовать можно варианты на 5,6,7 дней:

• На пять дней диета сама простая. Ее легко соблюдать без чувства голода и усталости. На день выбирают определенный продукт: мясо птицы, рыба, каша, творог, овощи. Пять продуктов на пять жней. Готовить их можно разными способами. Овощи и фрукты можно есть до двух килограммов в сутки, а творога 500 грамм. При этом исключатся виноград и бананы.
• На шесть дней диета включат следующие продукты: рыба, овощи, куриное филе, каши, творог, фрукты. Каши лучше брать геркулес или гречку. Творог съедают не более 500грамм. Фруктов до 1,5 килограмм, рыбы 350 грамм, а курицы 500 г.
• Диета на семь дней отличается лишь тем, что после окончании шестидневного питания на седьмой день голодают и активно двигаются. Это поможет закрепить результат.

На протяжении всех дней нужно фиксировать вес, лучше взвешиваться в вечернее время. После окончания похудения нужно медленно переходить к привычному питанию, но не забывать, что употребление выпечки и жаренного все равно вернет ваши килограммы. Поэтому от них стоит отказаться.

Плюсы и минусы методики

За счет того, что чередуется белковая и углеводная пища, удается запустить метаболизм и добиться расщепления жиров. За счет этого удается похудеть на 3-5 килограмм. Плюсами также можно назвать:

• Отсутствие необходимости голодания.
• Отсутствие чувства голода.
• Организм получает все необходимые микроэлементы и витамины.
• Организм приучается получать только натуральные продукты без дополнительных усилителей вкуса.

Минус только в том, что один продукт к обеду уже надоедает, появляется желание съесть что-то запрещенное, но претерпеть все же можно.

Для того чтоб закрепить результат особое внимание уделяется выходу из диеты. Для этого на восьмой день с утра выпиваем стакан смузи или натурального сок. На обед можно приготовить овощной салат с маслом и куриный суп с крупой, но без картофеля. Перекусить можно творогом с ягодами. На ужин стоит приготовить рыбу с овощами. Меню будет разнообразным и очень полезным. Организм привыкнет питаться правильно и уже не будет возникать желания съесть булочку или жаренное мясо.