Щипковый массаж: простая техника для похудения

Щипковый массаж является отличным вариантом для улучшения внешнего вида тела. Он прорабатывает все мышцы, разбивает жировые отложения, способствует их быстрому сжиганию. При помощи него можно уменьшить живот на несколько сантиметров, процедуры сделают его более подтянутым, плоским, а все складки полностью исчезнут. Достаточно выполнять массаж каждый день и уже через месяц вы увидите, как ваше тело преобразится. Но предварительно стоит рассмотреть его главные особенности.

Какое действие оказывает на жировую прослойку

К щипковому массажу для уменьшения живота и боков прибегали еще во времена Древней Греции. Гиппократ писал в трудах, что массирование тканей при помощи пощипывания вызывает усиленное подтягивание кожи, устранение лишнего жира. По этой причине данная методика пользуется популярностью среди женщин, которые хотят выглядеть красиво и стройно.

Щипковый массаж оказывает следующие воздействия:

• Полностью устраняет отмершие клетки. За счет этого происходит усиление деятельности потовых и сальных желез. Благодаря этому намного быстрее устраняются токсины, а также ускоряются обменные процессы;
• Усиливает поток венозной крови. Кожа насыщается полезными компонентами, витаминами. В результате покров становится гладким, упругим;
• Массаж уменьшает объем мочевины, вызывает ускорение окислительных реакций с молочной кислотой. Это оказывает действие на подкожные жировые отложения, вызывает его расщепление и выведение;
• Усиленно устраняет признаки целлюлита. Это происходит за счет устранения больших объемов жидкости между тканями.

Вышеперечисленные процессы доказывают, что регулярное проведение щипкового массажа помогает быстро скинуть лишний вес и привести внешний вид в полный порядок. Главное, проводить все процедуры правильно и каждый день.

Основные правила

Перед тем как приступать к щипковому массажу стоит рассмотреть его основные правила и принципы:

• Массаж должен выполнять каждый день. Если будет пропущен хотя бы один сеанс, то эффективность процедуры снизится;
• Общая длительность курса должна составлять не меньше 30 дней, но лучше проводить в течение 2 месяцев;
• Чтобы получить более выращенный эффект, то можно проводить сеансы дважды в день – в утреннее и вечерне время;
• Общая продолжительность одной процедуры должна быть не меньше 15 минут;
• Массаж проводится натощак. В утреннее время его можно выполнять прямо после сна до завтрака, а вот вечером лучше через 1,5-2 часа после употребления пищи;
• После проведения массажной процедуры рекомендуется отказаться от еды в течение 1 часа;
• Щипковая методика относится к универсальной процедуре корректирования фигуры. Ее можно проводить даже в пожилом возрасте, но должны отсутствовать противопоказания.

Как проводится массаж

При щипковом массаже на проблемные области оказываются щипковые воздействия, они не должны вызывать болезненных ощущений, но при этом должны быть сильными. Если все будет выполняться правильно, то можно будет устранить лишний вес, целлюлит, отечность, а также восстановить функционирование внутренних органов.

Щипковый массаж выполняется в соответствии со следующей техникой:

• Для начала на поверхность кожи стоит нанести массажное масло или крем с антицеллюлитным действием;
• Первым делом стоит провести подготовку. Для этого делаются легкие поглаживания поверхности тела;
• После можно приступать к массажу. Во время него должно выполняться щипковое разминание различных проблемных участков тела;
• На каждой области должно выполняться до 15 щипков;
• Легкие пощипывания стоит проводить по часовой стрелке, а затем против нее;
• Чтобы укрепить пресс можно проводить движения вдоль позвоночника вверх, а после вниз;
• Разминать боковые части необходимо до появления легкого покраснения. Но не должно быть болевых ощущений, могут быть легкие покалывания;
• Через 10-15 минут массажной процедуры стоит интенсивно растереть живот, бока при помощи махрового полотенца с жесткой структурой;
• Чтобы достичь отличного результата массирования следует проводить каждый день в течение 15-20 минут.

Дополнительные меры

Щипковой массаж – это не основная методика похудения, ее стоит использовать в качестве дополнения к диете, здоровому образу жизни. Не стоит думать, что, если вы будете регулярно выполнять процедуры, но не следить за питанием, то вы сможете избавиться от лишнего веса. К проблеме стоит походить комплексно.

Чтобы усилить эффективность щипкового массажа дополнительно стоит проводить следующие процедуры:

• Улучшение питания. Оно должно быть правильным. Лучше из него убрать жареную, жирную пищу, копчености, фастфуды, полуфабрикаты, сладости. Основной упор должен делаться на овощи, фрукты, здоровую и натуральную еду;
• Не забывайте про правильное дыхание и физические упражнения. Каждый день можно выполнять физические упражнения, во время которых должно соблюдаться правильное дыхание. Хороший эффект оказывает вращение обруча вокруг талии, тренировки на пресс, легкие пробежки и прыжки;
• Несколько раз в неделю стоит делать обертывания живота. На поверхность живота стоит нанести антицеллюлитное средство – крем, мед с красным перцем и любые другие натуральные средства. После все обматывается полиэтиленом и оставляется на 1-2 часа.

Если совмещать щипковый массаж с вышеперечисленными  процедурами, то можно за месяц скинуть около 15-20 килограмм. Но нужно четко выполнять правила и технику массажа, только при таком подходе можно быстро добиться отличных результатов.