Как похудеть с помощью китайского массажа

Похудение – актуальная тема, которая пользуется спросом среди девушек и женщин разного возраста. К каким только методам не прибегают многие представительницы слабого пола, пытаясь улучшить внешний вид тела. Разнообразные диеты, тренировки, дыхательная гимнастика, очищение, массажные процедуры. Вот на последнем методе стоит остановиться, но все же поговорить хочется о китайском массаже живота.

Точечный массаж действительно помогает скинуть лишний вес, но нужно знать на какие именно точки воздействовать. Данную методику уже активно применяют во многих оздоровительных центрах, но зачем тратиться, лучше рассмотреть ее особенности и провести самостоятельно. Тем более китайский массаж выполняется просто. И главное в день достаточно ему уделять 5-10 минут, и уже через несколько месяцев ваш живот станет плоским и подтянутым.

Особенности точечного массажа

На теле каждого человека находятся точки, которые оказывают влияние на деятельность определенных внутренних органов, а также регулируют важные процессы. Если их массировать, то можно активизировать работу систем, ускорить обмен веществ и отрегулировать деятельность всего организма. Именно это и легло в основу точечного китайского массажа, который направлен на уменьшение живота и сжигание жира.

Регулярное проведение акупрессуры помогает быстро вернуть стройность тела, иногда даже лучше распространенных диет и тренировок. Но в этом случае выполнять ее должен опытный специалист, который знает, на какие точки нужно воздействовать. Массирование должно производиться особым образом, чтобы ускорился метаболизм, улучшилось кровообращение и ускорился лимфоток.

Проведение точечного массажа оказывает на организм следующие положительные воздействия:

• После массажа пропадает сильное чувство голода, как итог объем желудка становится меньше. Количество употребляемой еды уменьшается, в итоге происходит сжигание лишних килограммов;
• Ускоряется метаболизм. Ускоренная переработка предотвращает откладывание всех веществ в виде жира;
• Укрепляется иммунная системы, повышается сопротивляемость организма к различным болезням;
• Организм очищается от токсинов, вредных веществ;
• Нормализуется кровоток, ускоряется циркуляция крови.

На какие точки стоит воздействовать

Чтобы точечный массаж помог скинуть лишний вес необходимо знать, на какие точки требуется воздействовать. Важно учитывать, что определенные точки помогают улучшить метаболизм, привести в норму гормональный фон, наладить питание. Главное нужно знать, на какие зоны нужно оказывать воздействие.

Нарушение гормонального фона

Если лишний вес является следствием нарушения гормонального фона, то стоит массировать следующие точки:

• Гуань-юань. Она располагается на три цуня вниз пупка. На нее следует оказывать воздействие в положении лежа, процедура должна длиться в течение 30 минут. При массировании требуется совершать круговые движения большим пальцем;
• Цзы гун. Это две точки, они находятся на 4 цуня вниз от пупка – одна в левой, а другая в правой стороне. На них требуется надавить большими пальцами. В это время ноги расслабляются в коленях, а тазовой частью производятся круговые движения. Всего выполняется 30 оборотов, а затем столько же против часовой стрелки.

Упражнения требуется делать каждый день в течение 5-10 минут. Курс терапии должен составлять 25-30 дней.

Действенные упражнения для похудения живота

Если каждый день проводить следующие массажные процедуры, то можно быстро прийти в форму без жестких диет:

• Дуй-дуань. Данная точка располагается в центре между носом и верхней губой. Если на нее несильно нажимать в течение минуты, то можно снизить чувство голода;
• Лау-гун. Если вы хотите подавить аппетит, то можно оказать воздействие на точку на ладони. В нее упирается согнутый большой палец, достаточно им слегка помассировать данную зону и чувство голода сразу же пропадет;
• Цзу-сань-ли. Данная точка находится в углублении под коленом. Если на нее будет оказываться воздействие в течение 2 минут, то в день можно похудеть почти на 500 грамм. Кроме этого ее массирование помогает избавиться от судорог, предотвращает варикозное расширение вен;

• Сань-инь-дзяю. Точка находится на голени, на 3 цинь выше косточки. На нее нужно нажимать каждый день большим пальцем. Удерживать палец на ней требуется около 1-2 минуты. Эта процедура очистит организм от шлаков, токсинов;
• Фэн-ши. Чтобы найти данную точку следует встать ровно, руки расставляются по швам вдоль туловища по бокам. Среднем пальцем руки вы как раз в нее упретесь. На данную область следует оказать не сильно воздействие, всего должно быть 30 надавливаний, каждое должно длиться 5 секунд. Данные манипуляции помогут избавиться от жировых отложений на бедрах, боках и животе.

Перед тем как приступать к массажу точек рекомендуется провести разогрев проблемных зон – живота, бедер, боков. Данные области достаточно интенсивно растереть руками. По окончании точечной процедуры проводится успокаивающее воздействие, поверхность живота нужно будет погладить руками по кругу.