Просто о здоровье: 12 показателей организма, которые надо знать каждому

Человеческий организм состоит из органов, которые образуют комплексы — системы, элементы которых сочетаются между собой. Например, в мочевыделительную входят почки, лоханки, мочеточники, мочевой пузырь, уретра и сосуды, которые их питают. Стоит какому-либо органу дать сбой, как рушится вся система. Понять, что происходит, можно по ключевым показателям. Если пациент знает их значение в норме, врач сможет быстрее поставить диагноз.

Главные параметры

Свой вес и рост может назвать практически каждый. В среднем, при росте 170 см нормально весить 60-80 кг (рост минус 100 ± 10). Если больше, то внутренние органы испытывают перегрузку, поскольку часть жира откладывается вокруг них, затрудняя поступление полезных веществ. Если меньше, снижаются защитные силы организма. Ведь жировая прослойка — амортизатор, защищающий от механических воздействий, перегрева и переохлаждения.

Внимание!

Колебания веса при беременности не являются показателями заболеваний.

Вес не единственный ключевой показатель здоровья. Нужно следить за такими параметрами, как:

Артериальное давление — АД. У каждого свое «рабочее» значение, усредненное — 120/80. Стойкое повышение — гипертония, снижение — гипотония. Отклонение от рабочего указывают на дисфункцию сердечно-сосудистой системы.
Температура 36,6 °С — классический признак здоровья, обеспечивает органические процессы окисления и восстановления. Но у кого-то температура не поднимается выше 36 °С, а у кого-то не опускается ниже 37 °С.
Гемоглобин. Красные кровяные тельца разносят по организму кислород, питающий органы и системы. При недостатке развивается анемия и возникают дисфункциональные расстройства, при избытке — сгущается кровь. Норма для женщин — 120-140, для мужчин — 130-160 ммоль/л.
Уровень глюкозы в крови. Нормой считается 3,5-5,5 ммоль/л. У людей старше 55 лет допустимо значение до 6 ммоль/л. Уменьшении или повышение свидетельствует об эндокринных расстройствах.
ЧСС — частота сердечных сокращений (пульс). Нужно знать значения в состоянии покоя и под нагрузкой. По этому параметру можно судить о скорости кровоснабжения. Средняя норма у взрослого — 78 уд./мин.
Холестерин. Раньше его обвиняли во всех бедах, а чтобы снизить, отказывались от жирного. Но поскольку он не только поступает с пищей, но и синтезируется в организме, то по его изменению можно судить о работе печени. Норма ЛПНП — до 2,6 ммоль/л.
Билирубин — по нему оценивают функции пищеварительной и выделительной систем.
Лейкоциты. Избыток указывает на острое воспаление.
Качество и количество мочи. Оценивают цвет, выделение, плотность, наличие примесей. Появление белка или патогенных микроорганизмов указывает на воспаление почек.
Число вдохов в минуту. Норма — 16, изменение указывает не только на избыток эмоций, но и на возможные проблемы в работе сердца.

В России часто игнорируют РН — кислотно-щелочное равновесие в крови. Норма — 7,43. Снижение указывает на сердечную недостаточность. Также следует обращаться к врачу, если изменился цвет и форма родинок, крошатся зубы, ломаются волосы и ногти, шелушится кожа. Это также указывает на сбои в организме.