Как бросить пить пиво

Пожалуй, главной проблемой пивного алкоголизма является то, что мало кто считает употребление пива проблемой. На самом деле, если вы выпьете бокальчик когда-то за компанию с другом или по какому-то хорошему поводу, то в этом нет абсолютно ничего плохого и страшного. Но дело в том, что многие выпивают по несколько бокальчиков сразу, и не два раза в год, а систематически и даже ежедневно. И даже не задумываются над тем, чтобы бросить пить пиво.

Человек становится пивным алкоголиком очень незаметно для себя. Кажется, что такой слабоалкогольный напиток не может разрушить его жизнь, но рано или поздно настает момент, когда он понимает: без пива уже не может. И очень хорошо, если понимает.

Если вы страдаете пивным алкоголизмом и задаетесь вопросом, как бросить пить пиво, это уже половина успеха! Главное – осознать проблему. Следующий шаг – предпринять действия для ее решения. 

Бросить пить пиво можно разными методами. Не всем может подойти какой-то один из них, но зато вы можете попробовать любой. Лучше, конечно, не распылятся и не бросаться в разные стороны. Выберите для себя наиболее подходящий способ и просто бросьте. Но если вы по-настоящему попытались, и не вышло – попробуйте другой.

  Не изобретайте велосипед

Самым логичным и самым верным решением будет просто прекратить пить пиво. Если вы осознали глубину проблемы, понимаете, насколько эта привычка губит вас и вашу жизнь, то как минимум не логично продолжать дальше в том же духе. Изменить ситуацию можно только одним путем – перестать пить пиво! На самом деле необходимо лишь принять решение, занять четкую позицию: я не буду больше пить, потому что решил изменить свою жизнь. Это мое решение! Принципиальная позиция!  

  Постепенный отказ

Если так ну совсем не выходит, значит, скорее всего, вы не приняли для себя решение бросить пить. И его таки следует принять. Попробуйте хотя бы уменьшать количество выпиваемого, но в обязательном порядке. Будьте последовательны. Если вы привыкли выпивать 3 бутылки каждый вечер, сократите количество до двух, потом до одной, потом до маленькой баночки. На следующем этапе начните выпивать эту маленькую баночку через день, а потом – дважды в неделю и так далее. Возможно, постепенный отказ от напитка дастся вам легче, чем резкое решение изменить свою жизнь. Даже замена алкогольного пива безалкогольным для начала будет уже хоть каким-то шагом. А дальше – легче. Главное иметь цель!

  Замена ритуала

Существует множество причин, по которым человек становится пивным алкоголиком. Однако заканчивается это всегда одинаково: появляется привычка, от которой ты – зависим. Вы просто привыкаете к тому, что каждый вечер непременно нужно пить пиво. Вам уже комфортно в данной ситуации: пришел домой, включил телевизор и потягиваешь… Конечно, непросто отказаться от устоявшегося устоя. Пустое место нужно чем-то заменить. Попробуйте, например, грызть семечки или яблоки вместо питья. Или что-либо другое. А еще лучше – замените прежний вредный ритуал новым полезным. К примеру, начните заниматься спортом – в фитнесс-клубе или на стадионе возле школы. Вскоре вы обнаружите, что такое времяпрепровождения имеет многие преимущества перед тем, что было раньше. И останетесь довольны собой. 

Вообще способов отвлечься и расслабиться, чего мы часто и пытаемся достичь при помощи выпивки, существует огромное множество! Массаж, сауна, медитация, активный отдых – вы можете выбрать любой. Попробуйте после напряженного рабочего дня проехать несколько десятков километров на велосипеде, потом принять теплый душ и лечь спать. И так каждый раз. А что? По-моему, вполне достойная альтернатива той никчемной жизни, которую имеет алкоголик. 

  Пиво по праздникам

Еще один способ вылезть из пивной ямы – назначить дни, по которым можно употреблять этот напиток. Например, последняя пятница месяца или только на встрече выпускников, если хотите. Ведь вовсе не обязательно отказываться от пива целиком. Главное – знать меру. Да и чисто психологически будет легче, ведь в данном случае не будет существовать строгого запрета на всю жизнь. «Я могу пить пиво, – будете думать вы, – но не хочу сегодня. Пожалуй, выпью через два месяца, когда в гости приедет брат». Однако хотим вас сразу предостеречь: специалисты говорят, что возобновить употребление алкоголя по праздникам очень трудно, если человек уже был алкоголиком. Дело в том, что у таких людей нарушен обмен головного мозга, реакция на любой алкоголь в любом количестве в таких случаях грозит неминуемым срывом – и все опять пошло по накатанной. Поэтому если вы реально страдает пивным алкоголизмом, найдите в себе силы и мужество отказаться от спиртного навсегда!

  Вознаграждение за стойкость

Возможно, вас смотивирует денежное вознаграждение. Заведите себе копилку и каждый день вкидайте в нее столько денег, сколько вы обычно тратили на пиво. Каждый день. А по истечении, например, 5-6 месяцев вскройте ее и купите себе какую-то приятную вещь, что смогла бы вас порадовать. Возможно, это будут красивые спортивные гантели или выходные, проведенные в горах. 

  Полюбите жизнь без пива

Посмотрите на себя со стороны. Сейчас и в будущем. Загляните на несколько лет вперед. Что вы там видите? Старого (независимо от возраста) больного человека, никому не нужного. Потому что если вы пьете, проблемы со здоровьем неизбежны. От вас наверняка неприятно пахнет, да и занятной интересной личностью вас вряд ли назовешь. Алкоголики не пекутся о личностном росте, не стремятся к лучшему, их вообще мало что интересует. С такими – нет будущего. Такие – никому не нужны. И если сегодня у вас есть семья, то это временно. А если нет – то это может быть навсегда. Нарисуйте себе жизнь без пива, где вы – успешный, занятый, интересный и излучающий здоровье человек! Понравьтесь себе таким! И станьте таким!

  Обратитесь за помощью

Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь за помощью к специалисту. Нет ничего постыдного в том, чтобы хотеть стать лучше. Если вы решили бросить пить пиво – вы уже достойны уважения. Поэтому не отчаивайтесь. При желании этот недуг можно победить! Люди и не с такими проблемами справляются. И живут потом, как в сказке, долго и счастливо. Чего и вам желаем! 

Специально для skazhynet.ru – Елена Кичак