Рецепты как бросить курить

загрузка...
Рецепты как бросить курить

Отказ от курения для заядлого курильщика — решение сложное и ответственное. Люди, зависимые от никотина, знают: мало сказать «я больше не буду курить». Это решение должно быть взвешенным, твердым и однозначным. И даже в таком случае гарантии, что бросить курить получится с первого раза, нет. Отказаться от сигарет некоторым людям бывает иногда так тяжело, что они делают это по нескольку раз — тяга к никотину необычайно сильна. В борьбе с опасной для здоровья привычкой все способы хороши, помочь могут и народные рецепты от курения.

Одно из наиболее действенных средств против курения, как утверждает народная молва, — это овес. Для того, чтоб приготовить средство, нужно залить с вечера 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром смесь кипятиться в течение 5-10 минут и далее пьется как чай. Можно приготовить и настой злаков, в который помимо овса, входят ячмень, рожь и просо. Для приготовления отвара нужно взять по 100 граммов каждой из культуры, смешать и залить литром воды. Далее смесь кипятится на протяжении 10 минут, сутки выдерживается в термосе и процеживается. Отвар нужно пить до еды по полстакана три-пять раз в день.

После 2 абзаца

Поможет в борьбе с курением аир. Если возникает сильное желание закурить, можно просто жевать свежий или сухой корень этого растения (что вызывает легкий рвотный рефлекс), а можно приготовить специальный сбор из аира и перечной мяты. Для этого следует смешать корневище аира с листьями мяты перечной, 1 столовую ложку смеси залить в термосе стаканом крутого кипятка и настаивать до 2 часов. После процеживания смесью нужно полоскать рот каждый раз, когда возникает желание затянуться. Полоскать рот можно и 0,1% раствором серебра. Он вызывает неприятный металлический привкус во рту, который напоминает привкус после курения.

Способен помочь бросить курить и настой эвкалипта. Для его приготовления 1 столовая ложка растения заливается 0,5 литра кипятка. После того, как настоится, добавить в эвкалипт столовую ложку меда и столовую ложку глицерина. Принимать настой рекомендуется семь раз в день по четверти стакана. Курс лечения составляет 30 дней.

Общеизвестно, что человек, бросающий курить, становится легковозбудимым: может легко раздражаться и нервничать, и даже столкнуться с бессонницей. Для того, чтоб уменьшить эти симптомы, можно сделать успокаивающий сбор, призванный облегчить никотиновую абстиненцию. Для его приготовления необходимы 40 г корня лекарственной валерианы, 20 г тмины обыкновенного, 20 г цветков ромашки аптечной, 20 г шишек хмеля обыкновенного, 20 г листьев мяты перечной. Две столовых ложки сухого измельченного сбора заливают в термосе 0,5 л кипятка и настаивают на протяжении 2 часов. Пить настой нужно на ночь: 1 стакан с одной столовой ложкой меда.

Специально на период расставания с вредной привычкой можно приготовить специальный антиникотиновый чай. Для этого потребуется заварка из обычного листового чая (1 чайная ложка на 2 стакана кипятка), в которую после заваривания добавляется пол чайной ложки измельченного цикория и валерианы лекарственной, листьев крапивы, мяты перечной и руты душистой. Чай должен настояться час. После процеживания его нужно пить по 2-3 раза в день с добавлением одной десертной ложки специальной добавки. Добавка смешивается из 1 столовой ложки измельченной сырой свеклы, одной чайной ложки меда и сока одного лимона.

Также побороть тягу к курению можно с помощью самомассажа. При его выполнении массируется специальная точка — небольшое углубление в центре шеи под щитовидной железой. Если при легком надавливании в этом месте возникает боль, значит, точка найдена. При возникновении сильного желания закурить, нужно поставить кончик указательного пальца на точку и неотрывно производить им круговые движения, слегка надавливая и сдвигая кожу. Выполнять упражнение в течение 1 минуты. Такой сеанс самомассажа поможет не только преодолеть тягу к сигарете, но и справиться с кашлем и одышкой, которые часто наблюдаются у бросающих курить.

В процессе отвыкания от табака, психологи советуют избавить от всех вещей, напоминающих о курении — пепельниц, зажигалок. Облегчить тягу к курению могут семечки, леденцы, жвачка: как только появляется нестерпимое желание закурить, следует прибегнуть к их помощи. Также нужно занимать руки, «привыкшие» к сигарете. Для этого подойдут грецкие орехи, любые деревянные шарики, которые можно катать в руках, четки. Не лишними будут физические нагрузки — они не только помогут быстрее вывести из организма вредные вещества-последствия курения, но и подтвердят правильность принятого решения отказа от курения. В пищу рекомендуется употреблять продукты, которые содержат никотиновую кислоту: картофель, яйца, бобовые, баклажаны, перец, помидоры. Также необходим достаточное количество витамина С — его обеспечат смородина, цитрусовые, яблоки. От алкоголя и кофе, острой, соленой и копченой пищи необходимо отказаться: все вышеперечисленное провоцирует желание закурить. По рецептам экспертов ВООЗ рекомендуется также либо поставить для себя задание не курить в течение часа, либо выкуривать с каждым днем на одну сигарету меньше.

Люди, избавившееся от никотиновой зависимости, утверждают: с отказом от табака их жизнь приобрела множество новых красок. Процесс бросания курить действительно  тяжел. Но, как говорится, нет ничего невозможного. Для того, чтоб раз и навсегда избавится от пагубной привычки, недостаточно только лишь каких-либо рецептов. Первое и самое главное условие — это твердое намерение самого курящего расстаться с сигаретой. А все вышеперечисленные рецепты могут только помочь ему в тяжелой борьбе и облегчить последствия отказа от табака.

После 8 абзаца

Специально для skazhynet.ru – Ольга Павлова

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×