Продукты, полезные для разжижения крови
Именно от состояния крови напрямую зависит работоспособность сердечно-сосудистой системы. От нее также зависит функциональность клеток и органов. Если кровь сильно густая, то и свои функции она не может выполнять как положено. Транспортировка естественной жидкости затрудняется. Нарушается кровоснабжение всех органов, а значит в разы повышается вероятность развития различных заболеваний. Густая кровь опасна по причине вероятности тромбообразования.
Какие 7 продуктов полезны для разжижения крови
При желании сделать кровь жиже нужно в первую очередь пересмотреть свой рацион. Нужно включить полезные продукты, которые благотворно повлияют на состояние естественной жидкости.
Для разжижения крови нужно есть:
- Ягоды. В составе практически всех ягод присутствует салициловая кислота. Именно это вещество помогает восстановить густоту крови. Дополнительно ягодки снижают воспаление. При регулярном их употреблении можно восстановить кровоток и предотвратить развитие многих заболеваний.
- Оливковое масло. В его составе присутствует омега-3 и витамин Е. При его регулярном использовании кровь мягко разжижается.
- Имбирь. Он не только прекрасно разжижает кровь, но еще и повышает защитные функции организма. Дополнительно происходит снижение уровня сахара в крови, а значит уменьшается риск развития сахарного диабета. Имбирь также нормализует обменные процессы и предотвращает появление тромбов. Важно знать, что имбирь нужно с осторожностью есть при наличии аритмии или повышенном артериальном давлении.
- Куркуму. Она является естественным антикоагулянтом. Не только разжижает кровь, но и снижает показатель артериального давления. Куркума обязательно должна присутствовать в рационе гипертоников. Дополнительно пряность снижает уровень сахара в крови. Благоприятно сказывается на работоспособности сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но куркума также является натуральным антиоксидантом. При ее регулярном употреблении в несколько раз замедляются процессы старения.
- Чеснок. В его составе присутствуют биологически активные вещества, которые в разы снижают вязкость крови. Чеснок препятствует слипанию красных кровяных клеток. Именно они отвечают за свертываемость крови. Вероятность тромбообразования снижается в несколько раз. Сосуды становятся более защищенными от атеросклеротических бляшек. Нормализуется кровоток и снижается нагрузка на сердечную мышцу.
- Корицу. Она разжижает кровь благодаря присутствию кумарину в составе. Достаточно добавлять щепотку корицы в чай ежедневно, чтобы в несколько раз снизить риск образования сердечно-сосудистых болезней.
- Орехи и семечки. Их нужно съедать по горсточке в день. Это благотворно скажется на состоянии крови, а также в разы снизит вероятность болезней сердца. Орехи и семечки – полноценный источник необходимых организму витаминов.
Все эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе. Уже через неделю можно будет заметить значительное улучшение самочувствие.
Какие продукты сгущают кровь
Есть и те продукты, которые наоборот негативно сказываются на кровотоке и приводят к сгущению естественной жидкости. От них нужно отказаться в первую очередь.
К вредным продуктам можно отнести:
- Любой животный жир. Сметана, масло и аналогичные продукты способствуют повышению холестерина и вязкости крови. К наиболее вредным продуктам относят наваристые мясные бульоны.
- Булки и иные кондитерские изделия. Они содержат в своем составе быстрые углеводы, которые повышают концентрацию крови. Повышается риск развития диабета и ожирения. Лучше заменить их свежими фруктами и сухофруктами.
- Колбасные изделия и копчености. Эти продукты негативно сказываются на работе всего организма в целом.
- Картофель, чечевицу и бананы. В этих продуктах содержится большое количество витамина К. Он свертывает кровь.
- Алкоголь. Его нужно исключить из своего рациона полностью. Не секрет, что спиртосодержащие напитки негативно влияют на организм и на сердечно-сосудистую систему в том числе.
Все продукты нужно заменить полезными. Нельзя также забывать о питьевом режиме. Положительный результат такого решения не заставит себя ждать.