Когда и как лучше пить кефир для здоровья

стакан кефира

Кефир получается в результате брожения микроорганизмов. В результате его употреблении удается улучшить общее самочувствие и работу внутренних органов. Но важно понимать, когда лучше пить напиток, чтобы от него был максимальная польза.

Как правильно пить кефир

Кефир оказывает разностороннее действие:

  • Является профилактикой рака.
  • Улучшает работу кишечника.
  • Нормализует уровень сахара в крови.
  • Очищает организм от холестерина.

В то же время у него есть и ограничения. К ним относится панкреатит, гастриты с повышенной кислотностью, язва желудка или кишечника, диарея.

У здорового человека при употреблении более двух стаканов кефира могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Особое значение имеет то, когда именно лучше употреблять кефир. Здесь все зависит от ваших целей.

кефир

Если выпивать с утра стакан напитка, можно добиться следующих изменений:

  • Повышение аппетита.
  • Улучшение работы нервной системы.
  • Улучшение настроения.
  • Устранение неприятного запаха изо рта.

А вот стакан кефира на ночь поможет нормализовать пищеварение, устранит голод, улучшит сон, обеспечит организм полезными микроэлементами.

Употреблять кефир следует в охлажденном виде натощак или за час до сна.

Определиться с тем, когда же лучше пить кефир, каждый должен сам в зависимости от общего состояния и имеющихся проблем. Естественно, нужно исключить противопоказания.