Очищение организма после курения

Вы, наконец, побороли свою тягу к курению и избавились от вредной привычки. Поздравляем! Однако это только первый шаг на пути к здоровью. Ваши легкие, которые принимали на себя основной удар во время курения, сейчас нуждаются в очистке и восстановлении. Время, которое для этого потребуется индивидуально для каждого бывшего курильщика. Как правило, очистка легких занимает от трех месяцев до года. Правда, иногда, даже года бывает недостаточно. Сам по себе процесс очистки для каждого тоже различен: одни не замечают никаких выраженных последствий, кроме отдышки во время занятий спортом, а других, время от времени, может мучить сухой или мокрый кашель.

Тем, кто не испытывает дискомфорта после отмены сигарет, рекомендуется восстанавливать нормальное “дыхание” легких следующим образом:

• чаще проветривайте помещения, в которых находитесь (особенно, спальню перед сном) и отдавайте предпочтение влажным уборкам дома;
• уделяйте время прогулкам на свежем воздухе (отлично подойдут парки и леса с хвойными деревьями);
• займитесь спортивной ходьбой (или бегом) на воздухе и/или плаваньем (при этом увеличивайте физическую нагрузку постепенно);
• научитесь правильно дышать (например, по технике, которую используют йоги) и делайте такие дыхательные упражнения каждый день;
• сбалансируйте свое питание таким образом, чтобы получать максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Соблюдая перечисленные рекомендации, Вы укрепите иммунитет и поможете быстрее очиститься легким.

Для тех, у кого процесс очистки легких сопровождается кашлем или выделением мокроты, перечисленных мер не достаточно. Для начала, следует точно определить, чем вызван кашель и мокрота. Лучше всего, при появлении этих неприятных симптомов, обратиться к терапевту и, возможно, сделать снимок, чтобы исключить серьезные заболевания. Кроме того, врач может подобрать лекарство, которое поможет утихомирить мучительный непрекращающийся кашель (тип лекарства определяет и прописывает исключительно специалист).

Если никаких заболеваний не выявлено и Вам не прописали индивидуального лечения, то справиться с кашлем и выведением мокроты Вам помогут вышеперечисленные рекомендации, плюс комплекс дополнительных мероприятий: ингаляции, настои из трав и баня.

  Ингаляции

Для очищающей легкие ингаляции Вам потребуются травяные сборы, в которых есть: 

• хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника;
• листья дуба, черной смородины, эвкалипта, березы;
• цветы липы, ромашки, лаванды;
• трава мяты, шалфея, полыни.

Лучше всего для ингаляции использовать специальный ингалятор, однако можно заварить травы в обычной кастрюльке и вдыхать пар, накрывшись полотенцем.

Кроме трав для паровых ингаляций можно также использовать, способствующие отхаркиванию масла сосны, эвкалипта, ладана или майорана. 

После любой ингаляции старайтесь не разговаривать и не дышать холодным воздухом на протяжении 30 минут.

  Баня

Очень хорошо очищает легкие традиционная русская баня с особенными вениками. Основу “веника для легких” должны составлять дубовые или березовые ветки, которые дополняют травами с отхаркивающим действием: корнем солодки голой или девясила, цветом липы сердцевидной, травой мать-и-мачехи или душицы, подорожником, плодами можжевельника, листьями эвкалипта. Во время пропаривания, особенно тщательно таким веником нужно проходиться по груди, бокам и спине. В дополнение рекомендуется в банном процессе использовать разведенное в воде ментоловое масло (лить на горячие камни).

Еще одним отличием такой “легочной бани” является, то, что Вам нельзя ополаскиваться в прорубе и устраивать другие холодные остывания. Во время лечения должен использоваться температурный режим – “жарко-тепло”. 

Для эффективной очистки легких такие банные процедуры проводят трижды по одному разу в неделю, меняя при этом каждый раз состав отхаркивающих трав в венике. Кроме того, после каждой бани, на протяжении трех дней необходимо пить настои из таких же трав, которые добавлялись в веник.

  Настои из трав

Отлично разжижает и выводит мокроту настой из сосновых почек. Чтобы его приготовить, залейте одну столовую ложку почек стаканом кипятка и настаивайте в термосе 1-2 часа. Готовый настой принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день после еды на протяжении 7 дней.

Можно также приготовить чай из тимьяна, отлично избавляющий от мокроты. Возьмите 2 столовые ложки сухого тимьяна и залейте 1,5 л кипятка. Дайте чаю настояться в течение 10-15 минут, после чего он готов. Для усиления эффекта и придания приятного вкуса можете добавить мёд.

Очистить легкие от смол помогает настой из фиалки и душицы трехцветной. Возьмите по одной столовой ложке каждого компонента и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1 час. Готовый настой пейте теплым 2-3 раза в день. Можно пить его и как чай, но без сахара.

Однако будьте осторожны с травами. Помните, что даже они могут иметь противопоказания и вызывать аллергию. 

Специально для skazhynet.ru – Ольга Павлова