Ароматный мандарин для иммунитета и сердца

Мандарины – сочные цитрусовые фрукты, которые привлекают многих своим приятным вкусом и ароматом. Они имеют в составе высокое содержание витаминов и минералов, которые имеют огромное значение для здоровья человека. При их употреблении повышается иммунная система, укрепляются защитные силы, поэтому цитрусы обязательно следует включать в рацион при обострении простуды, гриппа, ОРВИ. Кроме этого, они положительно влияют на сердце, сосуды, печень и другие внутренние органы.

Что входит в состав мандаринов

В продаже встречаются разные сорта мандаринов, которые обладают различными вкусовыми качествами, также у них отличаются показатели пищевой ценности. Но независимо от этого все фрукты насыщены полезными веществами, витаминами, минералами, которые необходимы для поддержания полноценной жизнедеятельности организма.

В состав оранжевых цитрусов входят следующие компоненты:

• Витамины – группа В, К, А, С, Е, D.
• Макро- и микроэлементы – натрий, фосфор, калий, кальций, цинк, медь, марганец, железо и многие другие.
• Клетчатка, пищевые волокна.
• Минеральные соли.
• Органические кислоты.
• Сахариды.

Большую часть составляет вода, ее содержание составляет 86,15 %. По этой причине мандарины рекомендуется включать в состав диеты, они очищают организм от токсинов, шлаков, выводят лишнюю жидкость.

Полезные свойства

Сочные, ароматные и вкусные оранжевые цитрусы представляют огромную пользу для организма. Они обладают следующими положительными свойствами:

• За счет того, что в составе мандаринов имеется высокое содержание витаминов, при их употреблении укрепляется организм, повышается иммунная система.
• Помогают при простудных заболеваниях.
• Улучшают обмен веществ и деятельность органов пищеварения.
• Обеспечивают максимальную защиту от микробов, вирус, инфекций.
• Оказывают положительное влияние на деятельность сердца и сосудов.
• Способствуют быстрому восстановлению при астме и бронхите.
• Предотвращают развитие атеросклероза, составляющие компоненты мандаринов выводят холестериновые бляшки из сосудов.
• Очищают организм от токсинов, вредных веществ, шлаков.
• При употреблении цитрусов из организма выводится лишняя жидкость, за счет этого устраняются отеки, улучшается работа почек.
• Улучшается работа органов дыхательной системы.

Применение мандаринов в косметологии

Мандарины можно употреблять ежедневно в чистом виде, но также из них можно делать различные косметические средства для улучшения состояния кожи, волос. Витамины и минералы очищают покров от высыпаний, пигментных пятен, делают его упругим и эластичным.

Какие маски можно сделать из мандаринов:

• Для кожи полезен сок цитрусов. В емкость следует отжать сок из мандарина, в него можно поместит марлю, салфетку из хлопка. Ее следует наложить на поверхность лица и оставить на 15-20 минут.
• Мякоть мандарина следует нарезать небольшими кусочками, чтобы получилась кашеобразная смесь. Далее ее нужно равномерно распределить на коже лица и оставить на 15-20 минут.
• Смешайте в емкости сок мандарина и репейного масла в соотношении 1:3. Дополнительно можно подлить оливковое или миндальное масло. Готовую смесь нужно аккуратно втереть в поверхность кожи головы. Оставить ее требуется на 1 час. Затем можно промыть голову шампунем или бальзамом.

Все вышеперечисленные маски помогут улучшить внешний вид лица и укрепить волосы. Дополнительно можно каждые день съедать по 1 мандарину, но все же не стоит слишком злоупотреблять цитрусами. При употреблении их в чрезмерном количестве может развиться аллергия и другие неприятные эффекты.