Ежедневное употребление меда: польза или вред

польза меда

Продукты пчеловодства всегда ценились за свои полезные качества. Мед рекомендовали при простудах, он лечит желудок и повышает иммунитет. Но как часто можно кушать мед и в каком количестве?

Правила употребления

Мед содержит в себе большое количество сахаров. Соответственно, он высококалорийный. В то же время именно мед заменяет конфеты и сладости тем, кто находится на диете.

Мнение о том, сколько именно меда следует употреблять в день, у врачей и пчеловодов сильно разнится.

Начнем с того, что мед содержит большое количество полезных вещества. За счет этого:

  • Улучшается обмен веществ.
  • Нормализуется кровообращение.
  • Вес приходит в норму.
  • Стабилизируется работа всех внутренних органов.
  • Ускоряется метаболизм.

Врачи уверены, что если каждый день съедать по 50 г меда, можно восполнить недостаток минеральных веществ и витаминов в организме. Кроме того, повышаются защитные функции печени, сердца и почек, а значит, патологии возникают реже. Благодаря двум ложкам меда можно ускорить процессы восстановления после заболеваний или повышенных нагрузок.

 

мед

Пчеловоды же уверены, что кушать нужно каждый день до 150 г меда. То есть значительно больше, чем рекомендуют врачи. Так где же правда? При выборе суточной нормы важно учесть особенности рациона человека, его образ жизни и имеющиеся нагрузки, вкусовые предпочтения и возможные аллергические реакции.

В 100 г меда содержится 350 килокалорий, поэтому продукт следует учесть при составлении рациона.

В то же время, если вы желаете больше употреблять меда и ваш организм на это нормально реагирует, то никаких ограничений нет. Кушать продукт можно каждый день. Это позволит улучшить общее самочувствие, нормализует пищеварение, укрепит иммунитет. Особенно полезно с утра съедать ложку меда, чтобы получить заряд энергии на весь день.