Какие ягоды повышают давление человека

Сбои артериального давления – проблема многих людей. По мнению экспертов, 40% взрослого населения России страдают гипертонией и почти вдвое меньше — гипотонией. В мире не считают последнюю опасным заболеванием, тем не менее она оказывает влияние на жизнь человека.

Что поможет

Для поддержания артериального давления в границах нормы показано:

• сбалансированное питание;
• физические нагрузки не менее 2 раз в неделю;
• регулярное наблюдение у специалистов;
• отдых и отсутствие стресса.

Ягоды являются кладовой полезных веществ.

На заметку!

С их помощью можно корректировать показатели кровяного давления.

Клубника

Ягода содержит фенольные соединения, оказывающие комплексное действие на организм, и предотвращает развитие различных заболеваний. В клубнике содержится:

• эллаговая кислота и флавоноиды;
• антоцианы;
• катехины;
• кемпферол;
• кверцетин.

Также ягода является источником витаминов А, В, С, Е и минералов (калия, фосфора, кальция, магния, железа, йода и марганца). Такой состав делает ее очень полезной при гипотонии.

Калина

Плоды калины обыкновенной содержат вибурнитол, инвертный сахар, вибурнин, аскорбиновую, уксусную и изовалериановую кислоту, пектины. Помогают расслабиться, успокоиться и снять напряжение после тяжелого трудового дня. Рекомендуют употреблять перетертую с сахаром калину по 3 ст. л. в день.

Шиповник

Ягоды содержат аскорбиновую кислоту. Она укрепляет стенки сосудов и капилляров. Шиповник показан пациентам с повышенным или пониженным артериальным давлением. Все зависит от способа приготовления и дозировки. Так, чтобы повысить показатели, необходимо принять спиртовую настойку шиповника. Принимают 1 раз в день по 10 капель перед едой.

Виноград

Известно, что виноград богат антиоксидантами, витаминами группы B, K и медью. Именно они регулируют работу надпочечников, которые нормализуют давление. Наиболее полезными считается кожица и семена винограда. Также бытует мнение, что бокал вина, выпитый перед едой, способен плавно поднять артериальное давление.

Рябина

Спелые рябиновые плоды содержат много полезных веществ: углеводы, органические кислоты, биофлавоноиды, витамины и минералы. Полезные свойства рябины:

• сосудоукрепляющее (благодаря витаминам С и Е);
• противоанемическое;
• повышающее аппетит;
• стимулирующее пищеварение;
• желчегонное (благодаря органическим кислотам, сорбиту и эфирным маслам).

Среди ягод встречаются и те, употребление которых не рекомендуется людям с гипотонией. Это ягоды с выраженным диуретическим эффектом, например, брусника и малина.

На заметку!

При употреблении морсов и компотов из организма выводятся излишки жидкости. Это приводит к снижению давления.

Употребление ягод оказывает благоприятное влияние на организм. Несет заряд бодрости и энергии. Витамины, минералы, флавоноиды и антиоксиданты, содержащиеся в них,укрепляют здоровье. Включение ягод в рацион поможет стабилизировать состояние организма и избежать резких перепадов давления в дальнейшем.