Так ли полезны креветки для организма человека

Креветки – популярный морской деликатес. Их добавление в рацион улучшит общее самочувствие и предотвратит появление многих заболеваний. К сожалению, они могут быть и вредны, поэтому перед употреблением рекомендуют оценить плюсы и минусы.

Польза креветок

Позитивное воздействие морского деликатеса на организм проявляется в виде улучшения работы внутренних органов. Определенную пользу он приносит женщинам, мужчинам и детям.

Для женщин

Креветки – тот продукт, что сохранит красоту и молодость кожи. Регулярное их добавление в рацион обновляет клетки и очищает кожный покров. Полезные элементы, содержащиеся в них, улучшает состояние волос и ногтей.

Полезен морской продукт и для женского здоровья. Он выравнивает гормональный фон и нормализует функционирование репродуктивной системы. Креветки рекомендованы для употребления беременными женщинами – они положительно воздействуют на ребенка, снижают риск появления патологий нервной системы.

Важно!

Запрещено вводить морской продукт в рацион кормящей матери до тех пор, пока малышу не исполнится 3 месяца.

Для мужчин

По мнению многих медиков, креветки – необходимый продукт для мужского здоровья. Селен и цинк, который содержится в их составе, стимулирует выработку тестостерона. При регулярном употреблении креветок удается улучшить потенцию и избавиться от многих мочеполовых проблем.

Для детей

Креветки рекомендуют добавлять в рацион только тех детей, чей возраст достиг 3 лет. Они насыщают организм полезными веществами, нормализуют психически-эмоциональный фон и положительно влияют на физическое развитие ребенка.

Возможный вред

Стоит отметить несколько отрицательных сторон, которые могут возникнуть после употребления креветок. К ним относят:

• аллергическую реакцию в виде зуда, покраснения кожи и появления высыпаний;
• переизбыток белка в организме, который приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать вреда для организма, рекомендуют есть деликатес в умеренных количествах – от 100 до 120 г в сутки взрослым, от 50 до 10 г детям и пожилым людям. Также стоит употреблять только продукт натурального происхождения. Креветки, которые были выращены на частных фермах с помощью использования гормональных препаратов и стимуляторов роста, причиняют значительный вред организму.

Как правильно выбрать

Чтобы креветки приносили для организма исключительно пользу, при их выборе стоит обращать внимание на несколько важных моментов:

• происхождение – желательно, чтобы морские обитатели были выловлены в северных морях, например – в мурманском или арктическом;
• не стоит «гнаться» за большим размером особей, это обычно означает, что они были выращены фермерским способом;
• лучше, чтобы в пакете не было льда, так как его наличие указывает на перемороженность;
• следует избегать приобретения деликатесов с черной головкой, возможно, они чем-то заражены.

Не рекомендуют заказывать блюдо из креветок в местах общепита и покупать продукт в супермаркете. Их желательно приобретать только в специализированных магазинах деликатесов или у надежных поставщиков.

Креветки – вкусный и полезный продукт, который положительно воздействует на организм детей и взрослых. Но важно ограничиваться 100 г морепродукта в день, а также следить при покупке, чтобы он был хорошего качества.