Практика йоги: основные правила для достижения максимального эффекта

Сама по себе практика йоги может оказать положительное влияние на любого человека. Однако, для того, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо придерживаться некоторых правил.

Прежде всего, необходимо понимать, что йога это не религия. Для одних это способ оздоровиться, для других — возможность познать себя. Так или иначе, не стоит слишком переусердствовать с целью как можно скорее достичь желаемого результата. В противном случае может возникнуть истощение тела и разума. Именно поэтому самый важный закон йоги говорит о том, что практика должна быть доступной в определенный момент времени. Чтобы избежать неприятных последствий рекомендуется начинать занятия йогой под наблюдением опытного учителя, который сможет вовремя пресечь чрезмерный энтузиазм. Установить баланс в теле для улучшения состояния здоровья поможет хатха-йога.

Если Вы все-таки желаете достичь желаемого результата путем занятий йогой за минимальный промежуток времени, стоит пересмотреть свой привычный стиль жизни. Очень тяжело добиться заметных результатов не поступившись повседневными привычками. Во время занятий йогой нельзя употреблять кофе, алкоголь и сигареты. После тщательного выполнения нескольких упражнений тело само откажется от вышеперечисленных ядов. А занятия пилатесом повышает гибкость и подвижность суставов, сделает живот плоским и привлекательным, улучшает осанку.

Очень эффективно сочетание занятий йогой с аюрведическим и вегетарианским питанием. Йоги считают, что употребление в пищу мяса мешает просветлению ума, поскольку в значительной степени тормозит умственную деятельность. Помимо всего прочего аюрведическое и вегетарианское питание приводит к очищению организма от вредных веществ за более короткий период времени. Кроме того, появляется возможность предупредить раковые опухоли.

Индийские мудрецы считают, что причина чрезмерного накопления шлаков в организме кроется в неправильном питании не только тела, но и души. Практика показывает, что процесс познания йоги можно несколько ускорить, отказавшись от музыки и передач, которые пропагандируют насилие и разрушение. Человеческая душа должна постоянно настраиваться на положительные эмоции.

Лучше всего заниматься йогой ранним утром, а именно в период с 6 до 8 утра. Именно в это время просыпаются жизненные силы организма, которые следует направлять в правильное русло в начале каждого нового дня. Однако, это вовсе не значит, что следует отказываться от занятий йогой, которые проводятся вечером после работы. Для того чтобы организовать свою рабочую деятельность и закрепить полученные ранее навыки, достаточно уделить медитации всего десять-пятнадцать минут каждое утро. Медитация цигун поможет восстановить организм путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик