Какую выбрать подушку для полноценного сна

Сон важен для каждого аспекта здоровья человека. От того, насколько полноценно человек отдохнул, зависит состояние иммунной системы, функции обменных процессов, работоспособность мозга. И немалую роль в том, удастся ли нормально выспаться, играет подушка. Если она неудобная, можно проворочаться всю ночь, а утром встать не отдохнувшим, а разбитым.

Критерии выбора подушки, на что обратить внимание при покупке

Современные производители выпускают широкий ассортимент постельных принадлежностей самых разных форм и размеров, из различных наполнителей. Но, даже если покупать подушку не на сайте в интернете, а в офлайн-магазине, попробовать ее в деле и понять, насколько будет комфортно спать, не получится. Поэтому необходимо знать нюансы, которые нужно учитывать при покупке.

Выбор подушки зависит от многих факторов: формы и размера головы, наличия проблем с шейным отделом позвоночника. Учитывать надо даже позу, в которой человек предпочитает спать.

Форма

Стандартно подушки выпускаются 2 типов:

• квадратные, чаще всего с длиной сторон 50 или 70 см;
• прямоугольные — они бывают 40×60 или 50×70 см.

Внимание! 

Для людей, имеющих проблемы с шейным отделом позвоночника, сегодня выпускаются специальные подушки. Такие изделия обеспечивают более комфортную поддержку за счет углубления по центру. Ортопедические приспособления  бывают С-образной формы, в виде кольца, валика или прямоугольника с выемкой посередине.

Высота и жесткость

При определении этого параметра нужно учитывать, в каком положении человеку привычнее и комфортнее спать.

1. Наиболее физиологичной считается поза на боку. Тем, кто предпочитает для ночного отдыха такое положение, требуется уверенная поддержка головы. Им нужно выбирать самые плотные и пышные подушки. Необходимо учитывать и длину плеча — чем она шире, тем выше должна быть подушка.
2. Людям, привыкшим спать на спине, нужно покупать более мягкое и не такое высокое изделие. Предпочтительная высота составляет 8-10 см.
3. Любителям лежать на животе желательно выбирать самые мягкие подушки.
4. Если предпочтительной позы нет, лучше остановиться на постельной принадлежности со средними параметрами.

Внимание! 

Учитывать нужно и жесткость матраса. Чем он тверже, тем выше должна быть подушка и наоборот.

Тип наполнителя

От этого параметра зависит и плотность изделия, и срок службы. Сегодня можно выбирать между натуральными и синтетическими материалами для набивки. Решение зависит по большей части от индивидуальных предпочтений.

Из натуральных наполнителей наиболее популярные — пухо-перьевые. Они долговечны, обладают хорошей гигроскопичностью. Минусом материала является его высокая аллергенность.

Неплохой альтернативой перу в последнее время стал бамбук. Такие подушки хорошо держат форму, впитывают влагу, легко поддаются чистке и практически не вызывают аллергии. Кроме того, цена таких изделий достаточно демократична.

Из множества синтетических материалов специалисты рекомендуют холлофайбер — по своим характеристикам он близок к пухо-перьевым подушкам. Его преимущества — искусственный наполнитель легче чистится и гипоаллергенен.

От правильного выбора подушки во многом зависит возможность хорошо выспаться ночью. А это, в свою очередь, влияет на то, насколько продуктивным будет день.