Как похудеть на молочной сыворотке: особенности диеты

Существует огромное количество продуктов и напитков, которые вызывают усиленное сжигание жировых запасов. Но не все знают о них и даже не подозревают, что они обладают такими полезными качествами. Но сегодня мы хотим остановиться на молочной сыворотке. Оказывается, данный напиток помогает быстро скинуть лишний вес. Кроме этого он очищает организм от шлаков, токсинов, выводит лишнюю жидкость.

Из молочной сыворотки можно делать разнообразные напитки и коктейли с жиросжигающими свойствами. Ее можно дополнять натуральными и полезными ингредиентами, которые усилят пользу сыворотки. Главное нужно знать правильное употребление. И желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства молочной сыворотки

Многочисленные отзывы худеющих доказывают, что молочная сыворотка и напитки на ее основе действительно помогают скинуть лишний вес. Регулярное употребление очищает организм, улучшает общее состояние и нормализует работу внутренних органов. И это еще не все полезные особенности натурального напитка.

Молочная сыворотка обладает следующими положительными качествами:

• Ускоряет метаболизм;
• Положительно воздействует на функционирование органов пищеварительной системы;
• Активно выводит из организма токсины, шлаки, нормализует микрофлору кишечника и устраняет из него каловые отложения;
• Повышает иммунитет, усиливает защитные свойства организма;
• Нормализует показатели артериального давления;
• Снижает показатель сахара в крови;
• Улучшает работу сердца и сосудов;
• Понижает уровень вредного холестерина в крови;
• Оказывает положительное действие на половую сферу мужчин, повышает потенцию, увеличивает либидо;
• Делает кожный покров чистым, здоровым, разглаживает и повышает упругость;
• Укрепляет волосы, предотвращает их ломкость и выпадение;
• Избавляет от хронической усталости, улучшает психоэмоциональное состояние.

Правила приема

Чтобы сыворотка помогла скинуть лишний вес, а также улучшила общее состояние. Ее требуется правильно употреблять. В этом деле помогут следующие рекомендации:

• Питание должно быть легким, в нем должны преобладать овощи и фрукты;
• Желательно употреблять молочную сыворотку во время разгрузочной диеты. В этом случае напиток ускорит процесс снижения веса;
• Пить в день сыворотку нужно не меньше двух раз;
• Период диеты на основе молочной сыворотки должен длиться 7 дней;
• Еду стоит употреблять тогда, когда проявляется чувство голода;
• В течение разгрузочной диеты не стоит перенапрягаться, важно регулярно отдыхать;
• Диетологи советуют употреблять сыворотку за полчаса до приема пищи. Она простимулирует пищеварение, ускорит обмен веществ, снизит аппетит;
• Чтобы ускорить процесс похудения дополнительно стоит заниматься спортивными упражнениями, достаточно в день выделять 30-40 минут на гимнастику.

Диета на основе сыворотки

Существует множество диет на основе молочной сыворотки, но популярностью пользуется облегченный вариант. Он длится 7 дней, в течение данного периода можно скинуть до 5-6 килограмм. Сыворотку стоит употреблять каждый день за полчаса до завтрака и обеда. За раз выпивается 200 мл.

Но все же чтобы составить правильное меню, необходимо рассмотреть продукты, которые разрешается употреблять:

• Белковая еда. Она обязательно должна присутствовать в рационе. Предпочтение стоит отдавать кефиру, йогурту. Иногда можно пить молоко;
• Каждый день нужно есть отварное куриное мясо. Его стоит употреблять во время обеда и ужина;
• В меню должны быть разные овощи и зелень. Их можно употреблять в свежем, тушеном, отварном виде, также можно готовить на пару;
• Не забывайте про фрукты. Разрешается употреблять яблоки, цитрусовые фрукты, груши, киви;
• Из напитков разрешается зеленый чай, отвары на основе трав, свежевыжатые соки.

Из рациона стоит убрать жирную пищу, сладости, выпечку, хлебобулочные изделия, фастфуды, полуфабрикаты, копчености. Обязательно нужно отказаться от алкогольных напитков, сладкой газировки. Суточная калорийность должна составлять 1600 ккал.

Простая, но действенная диета поможет очиститься от шлаков, токсинов. Через 7 дней вы сможете заметить разительные изменения во внешнем виде. Ваша фигура станет стройной, а тело подтянутым. Недельное употребление молочной сыворотки положительно отразится на коже, она станет свежей, эластичной и подтянутой, а все мелкие морщинки полностью исчезнут. Одним словом короткое разгрузочное питание сможет оздоровить весь организм.