Что полезнее хамам или баня – разбираемся

Всем известно о положительном воздействии пара на здоровье человека. Именно поэтому многие культуры имеют свой вариант парной. Самыми распространенными являются турецкий хамам и русская баня, которые имеют существенные различия. Полезно знать, как выбрать между тем или иным видом.

Устройства помещений

Для строительства бани используют различные породы дерева. Классика – это деревянный домик, состоящий из 2 помещений: предбанника, который используется для отдыха и переодевания, и парилки. Установленные в русских строениях печи-каменки дают сухой пар. Чтобы повысить влажность, раскаленные камни обдают водой или отварами трав.

Хамам – каменная постройка, для внутренней отделки которой используются стеклянные мозаики и материалы из натурального камня. Лежаки, как правило, изготавливаются из мрамора. Тепло, в отличие от русской бани, подается снизу, из-под пола.

На заметку!

Важная архитектурная особенность хамама – купол, не позволяющий влаге конденсироваться на потолке.

Особенности процедур

Уникальность паровой бани – стопроцентная влажность, внешне выражающаяся в постоянном тумане. Важной частью является веник, чаще всего березовый или дубовый.

Сегодня турецкая парная состоит из 3 помещений:

1. Джамекян. Место для переодевания.
2. Харарет. Парная. Влажность здесь составляет 80%, температура – от 40 до 45 °С. Такие условия оказывают меньшую нагрузку на организм. Суть процесса, длящегося около полутора часов, заключается в постепенном увеличении температуры путем перемещения в более теплые комнаты. Все завершается обязательным сеансом пенного массажа.
3. Согуклюк. Место для охлаждения и расслабления. После погружения в бассейн, следует переход в комнату отдыха, где подается чай. Затем происходит завершающая процедура: сеанс массажа с эфирными маслами.

Для лучшего результата рекомендуется контрастная терапия, не только улучшающая кровообращение, но и выводящая из организма токсины.

Польза процедур

Благодаря высокой температуре русской бани расширяются кровеносные сосуды. Это ускоряет приток питательных веществ, крови к мышцам и сердцу, в результате чего устраняются застойные явления.

На заметку!

Банные процедуры положительно влияют на состояние суставов.

Турецкие бани помогают при лечении простуды, астмы и бронхита. Посещение хамама поможет:

• глубоко очистить поры и вывести токсины;
• ускорить регенерацию кожи;
• устранить мышечное напряжение;
• снять стресс и улучшить сон, что благотворно влияет на самочувствие.

Однако какими бы полезными не были процедуры в бане или хамаме, оба вида парных имеют противопоказания:

1. Посещение бани не пойдет на пользу беременным, кормящим мамам, людям, страдающим острой сердечной недостаточностью, заболеваниями дыхательных путей в острой стадии и эпилепсией.
2. Хамам не рекомендуется людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, воспалительными процессами в почках, нарушением работы щитовидной железы, сердечными и онкологическими заболеваниями, а также страдающим гипертонией.

Выбор между турецкой и русской парной зависит от самого человека и его здоровья. Оба вида бань довольно популярны, поэтому нет проблем посетить каждый для сравнения.