8 продуктов, которые очистят организм и поднимут настроение

Девушка сидит за столом

Пища – источник всех веществ для организма, полезных и не очень. Кроме очевидных, основных свойств еды, от нее также зависит самочувствие и настроение человека, уровень токсинов и многое другое.

8 лучших продуктов

Еды, которой можно было бы легко регулировать показатели здоровья и настроения, как, например, лекарствами, не существует. В то же время многие продукты могут оказывать значительное влияние на самочувствие.

Еда, которая может улучшить самочувствие и работоспособность, помочь очиститься от токсинов:

  1. Какао. Самое известное его производное – шоколад. Он способствует выработке эндорфинов и стимулирует работоспособность.Чашка на столе
  2. Бананы содержат вещества, стимулирующие выработку гормонов счастья, и много витаминов группы В.Бананы на столе
  3. Морепродукты. Особенно полезны жирные сорта рыбы, например, лососевые. В них много жирных кислот омега-3 и йода, необходимых для работы мозга.Морские продукты
  4. Зелень. Салат и петрушка содержат много фолиевой кислоты и витаминов.Зелень на столе
  5. Орехи. Содержат много белка, витаминов. Вкусны и не требуют приготовления.Чашка с орехами
  6. Кофе. Лидер среди вкусных и полезных напитков-стимуляторов. Кофеин выступает нейростимулятором, способствует быстрому усвоению углеводов, служащих основным источником энергии для мозга.Чашка кофе
  7. Зеленый чай тоже входит в список полезных тонизирующих напитков. В отличие от кофе, обладает более мягким действием и имеет меньше побочных эффектов. Характеризуется выраженными антиоксидантными свойствами.Чашка чая
  8. Мясо. Желательно плотное, например, постная говядина. Кроме большого количества белка – основного строительного сырья для организма, содержит много витамина В12 и тирозина. Эти вещества необходимы для выработки в мозге дофамина, помогающего противостоять стрессу и депрессии.Мясо на столе

Не менее важно и удовольствие, получаемое от еды. Хорошая кухня и общая культура питания вместе с употреблением продуктов, рассмотренных выше, способствует улучшению самочувствия, восстановлению работоспособности.