10 вкусных продуктов, которые лучше исключить из рациона

По данным американских ученых, влияние генов на продолжительность жизни составляет менее 10 процентов, в то время как образ жизни очень важен для здоровья и долголетия. И главную роль в нем играет правильное питание. Современная жизнь полна стрессов, и часто люди пытаются «заесть» свои проблемы, но это приводит лишь к появлению новых — лишнему весу и ухудшению здоровья и внешнего вида.

10 продуктов, которые лучше исключить из рациона

Правильное питание должно быть сбалансированным. Есть вкусные продукты, от которых лучше отказаться.

Сладкие газированные напитки

Высокое содержание сахара и искусственных красителей может привести к ожирению, камням в почках и увеличить риск болезни Альцгеймера.

Фастфуд

Большое количество вкусовых добавок и ароматизаторов, избыток соли, сахара и высокая калорийность являются причинами лишнего веса, проблем с пищеварительной системой и почками.

Колбасы

Во время приготовления в колбасе образуется канцероген бензопирен, который часто является причиной рака кишечника.

Важно!

Полный отказ от любимых продуктов может стать причиной депрессии, потому исключать их из рациона нужно постепенно.

Майонез

В составе майонеза присутствуют усилители вкуса и стабилизаторы. Даже если в числе ингредиентов упоминается оливковое масло, оно присутствует в незначительных количествах. Частое употребление майонеза может вызвать набор веса и проблемы с сердцем.

Полуфабрикаты

Полуфабрикаты упрощают жизнь, но в их состав могут входить вредные пищевые добавки, красители и усилители вкуса. К тому же не все производители используют для изготовления высококачественные продукты. В небольших количествах полуфабрикаты не нанесут большого вреда, но нужно внимательно изучать состав.

Торты

Кондитерские изделия лучше полностью исключить из рациона. Высокая калорийность и большое содержание сахара — быстрый путь к набору лишнего веса.

Консервы

Для увеличения срока хранения в консервы добавляют много соли, уксуса и консервантов, что сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Конфеты

Сладости из магазина, особенно дешевые леденцы, в составе которых много сахара, красителей и других искусственных добавок, способствуют развитию кариеса и разрушению зубной эмали. Излишнее употребление конфет может привести к сахарному диабету.

Важно!

Вредные продукты можно заменить вкусными и полезными. Вместо конфет можно есть небольшое количество темного шоколада, майонез заменить оливковым маслом, колбасу — домашней ветчиной или бужениной.

Покупные смузи

Напитки из измельченных овощей или фруктов набирают популярность и часто считаются элементом здорового питания. Но они могут принести пользу, только если изготовлены из свежих продуктов. Покупные смузи содержат консерванты, красители и усилители вкуса.

Чипсы

Из-за высокого содержания в них соли, холестерина, канцерогенов и усилителей вкуса частое употребление чипсов может вызвать атеросклероз, гипертонию и избыточный вес.

На первый взгляд жизнь, полная пищевых ограничений, кажется печальной. Но если изменения в системе питания происходят постепенно, то вкусы со временем меняются. Здоровье и долголетие стоит этих усилий.