Продукты, которые помогут справиться с запорами
Запор – это неприятная проблема, которая может коснуться каждого человека. На ее возникновение влияет неправильный режим питания, а также многие другие факторы. Узнать о запорах и правильном питании может каждый человек. Чтобы избавиться от проблем со стулом, стоит добавить в свой рацион некоторые продукты.
Содержание:
Рыбные и мясные блюда
При запоре нужно ограничить употребление в пищу продуктов, обладающих животным происхождением. Чтобы восполнить запас белков в организме, добавьте в свой рацион кролика, рыбу, птицу. Лучше варить продукты или же тушить их, чтобы они помогли справиться с запорами.
Молоко и кисломолочные продукты
Такие ингредиенты положительно влияют на состояние системы пищеварения. Вам нужно употреблять в пищу плавленый сыр, творог, йогурт, сметану и молоко. Пробиотические культуры приведут в норму моторику кишечника, так что запоры будут обходить вас стороной.
Жидкие блюда
Необходимо употреблять в пищу бульоны из кролика, птицы, свинины. Они не должны быть чересчур наваристыми. Также стоит добавить в свой рацион борщи из свеклы или же щавеля.
Отвары и соки
Чтобы привести стул в норму, пейте отвары из шиповника, компоты из различных фруктов. Помимо этого, на перистальтику кишечника положительно влияет сок из свеклы. Можете пить холодную воду с медом с утра на голодный желудок. В течение дня можно пить соки из абрикосов, яблок, томатов.
Свежие овощи и фрукты
В таких продуктах содержится максимальное количество клетчатки. Она напрямую влияет на консистенцию каловых масс человека. Добавьте в свой рацион свежие цитрусовые фрукты, абрикосы и сливы. Помимо этого, стоит начать употреблять в пищу всяческие сухофрукты, которые дают возможность избавиться от запоров. Но не стоит забывать про медикаментозные препараты, такие как Фитомуцил НОРМ.
Жиры животного и растительного происхождения
Жиры не позволяют токсинам «прилипать» к стенам кишечника. Отработанная пища будет легко выходить наружу, так что запоры останутся далеко позади.
Обязательно добавьте вышеописанные продукты в рацион, чтобы справиться с проблемами со стулом. Они дадут возможность стабилизировать работу кишечника, улучшить его моторику, положительно влияют на процесс пищеварения!