Все, что нужно знать о лимонной воде для похудения

Удивительно, но процесс похудения можно ускорить в несколько раз просто употребляя лимонную воду. Такой напиток активизирует сжигание жира и помогает вывести из организма шлаки. Дополнительно лимонная вода помогает преодолеть эффект плато, который так не любят худеющие. В составе лимона присутствует большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы для нормальной работы всего организма.

Чем полезна вода с лимоном для похудения

Использование лимонной воды при похудении не случайно. Лимон содержит в себе все необходимые вещества для успешного снижения веса. Интересно знать, что лимонный сок сильно схож по своему составу с желудочным соком, поэтому он помогает переваривать пищу. Дополнительно лимонная вода выводит из организма токсины и вредные вещества.

Лимонная вода еще прекрасно ускоряет метаболизм. Именно за счет этого можно не бояться столкнуться с эффектом плато. Вес будет снижаться постепенно, но постоянно. При употреблении напитка ежедневно масса тела будет восстанавливаться без особого напряжения.

Снижение веса – не единственное достоинство лимонной воды. Этот фрукт обладает и другими преимуществами. При регулярном употреблении такого напитка улучшается состояние костной системы. Снижается риск получения травм.

Лимонная вода сохраняет организм от появления вирусных заболеваний и инфекций. Фрукт пользуется популярностью благодаря своим антибактериальным свойствам. Чем чаще человек употребляет лимон и лимонную воду, тем реже риск столкнуться с разными вирусными заболеваниями и инфекциями. Защитные функции организма повысятся в разы.

Вода с добавлением лимона положительно влияет на состояние пищеварительной системы. Она ускоряет переваривание еды и выведение токсических компонентов. Дополнительно напиток нормализует микрофлору.

Еще одно весомое преимущество – нормализация артериального давления. Особенно полезна лимонная вода для людей, которые страдают от гипертонии. При наличии такой проблемы напиток должен присутствовать в ежедневном рационе.

Лимонная вода также улучшает состояние кожного покрова и устраняет неприятный запах из ротовой полости. Именно поэтому напиток полезно пить не только худеющим, но и каждому человеку, который тщательно следит за своим самочувствием.

Каким должен быть образ жизни при употреблении лимонной воды

Нужно понимать, что при употреблении 3000-4000 калорий в сутки и наличии вредных продуктов в рационе, лимонная вода не поможет. Она улучшит общее самочувствие, даст нужный заряд энергии и сохранит молодость, но вес снизить не удастся.

Лимонная вода будет эффективна только при соблюдении дополнительных рекомендаций. При желании похудеть нужно:

1. Стараться правильно питаться. Нужно сократить количество потребляемых калорий до 1500-1900. Нет необходимости в голодовках и изнурительных диетах. Достаточно немного подкорректировать свой рацион. Требуется убрать из меню все вредные продукты. Противопоказано жирное, жареное, а также фастфуд, газировки, алкоголь. Нужно стараться есть только полезную и натуральную еду без вредных добавок в составе.
2. Пить много воды. Пить нужно 7-10 стаканов чистой воды в сутки. Она помогает запускать обменные процессы. Дополнительно устраняет голод и улучшает самочувствие.
3. Вести активный образ жизни. Необязательно выбирать изнурительные тренировки. Достаточно просто стараться больше двигаться, например, делать зарядку по утрам или ходить как можно больше пешком.

Соблюдения этих рекомендаций достаточно для того, чтобы лимонная вода начала действовать на 100%. Вес активно начнет снижаться даже без изнурительных диет.

Особенности употребления лимонной воды

Лимонную воду лучше всего пить в утреннее или вечернее время суток. Это запустит активный процесс жиросжигания. Для приготовления напитка воду немного кипятят, а потом остужают. После отрезают кружочек лимона и отправляют в стакан с водой.

С помощью ложки нужно ускорить отдачу сока. Для этого нужно немного надавить на кусочек лимона. После можно пить лимонную воду. Употреблять ее можно как залпом, так и понемногу. Эффект от этого никак не изменится.

Дополнительно также рекомендуется на протяжении дня съедать несколько долек лимона. Это сделает процесс похудения еще более быстрым и результативным.

Нельзя использовать лимонную воду при наличии противопоказаний. К ним относят индивидуальную непереносимость продукта и некоторые заболевания пищеварительной системы. Перед началом применения лимонной воды желательно проконсультироваться с врачом для исключения возможных противопоказаний.

Также не рекомендуется пить лимонный напиток в больших дозах. Достаточно 1 стакана в день. Если пить воды слишком много, есть риск появления аллергической реакции.