Кефир и специи помогут вернуть стройную фигуру

Эффективные методики похудения часто включает кефир. Продукт лёгкий и полезный для организма. К тому же он подавляет аппетит и насыщает. Но оказывается, усилить эффект от кефира можно за счет грамотного подобранных специй. С ними похудение будет протекать намного быстрее.

Польза компонентов

Основным компонентом является кефир. В его составе имеет большое количество белков, аминокислот, витаминов группы В, минералов. За счет этого напитка оказывает следующее действие:

• Улучшение функций органов пищеварения.
• Повышение иммунитета.
• Нормализация работы нервной системы.
• Улучшение качества сна.
• Способствует снижению веса.
• Нормализует стул.

Следующими компонентами являются специи. Согласно отзывам от такого напитками эффект будет более выраженный.  Он выводит токсины, способствуют запуску процесса жиросжигания, улучшают состояние кожи, замедляют старение.

Кому противопоказан метод

Для начала важно запомнить, что специи могут вызваться аллергию, поэтому при непереносимости продуктов от методики нужно отказаться. Кефир является полезным продуктом и подходит он практически всем. Но даже несмотря на это у метода существуют свои противопоказания:

• Аллергия на специи.
• Повышенная кислотность желудочного сока.
• Беременность.
• Период грудного вскармливания.
• Проблемы со свертываемостью крови.
• Заболевания почек.

В идеале нужно посоветоваться с врачом и подобрать совместно с ним подходящий состав напитка.

Рецепты для похудения

Существует несколько разновидностей напитка для снижения веса:

• С корицей. На 200 мл кефира нужно половину чайной ложки корицы. Смесь взбалтывается, настаивается и принимается натощак.
• С имбирем. На стакан кефира нужно кусочек свежего корня имбиря размером в 2 сантиметра. Корень натирается на терке и добавляется в напиток. Можно дополнить медом.
• С куркумой. Такой напиток нормализует сон, улучшает настроение. Куркуму в количестве 0,5 ч.л. нужно залить 10 мл кипящей воды и настоять, через пять минут настой добавляется в стакан кефира.
• С красным перцем. На стакан кефира добавляется щепотка специи. Важно не использовать много перца, так как он обладает выраженным раздражающим эффектом. Кстати можно дополнить напиток тертым имбирем и получить двойной эффект.
• С гвоздикой. На стакан кефира достаточно трех соцветий которые нужно предварительно измельчить.

В качестве основы во всех случаях лучше брать кефир 1% жирности. Он содержит меньше калорий и более легкий. Если пряность используется впервые, нужно первые дни внимательно присушиваться к организму и в случае возникновения неприятных ощущений прекратить похудение.

Вводить напиток в рацион тоже стоит медленно, сначала по половине стакана, затем по целому. Первое время можно пить после еды, уже позже натощак. Так организм привыкнет к компонентам и начнет отвечать на их применение снижением веса.