Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

Известный японский актер Мике Риосуке смог всего за несколько недель скинуть почти 13 килограмм, не прибегая к тяжелым и изнуряющим диетам, физическим тренировкам. Удивительно, но изначально, он не собирался худеть, данный результат – это эффект от дыхательного упражнения, которое ему прописал врач от болевых ощущений в области спины. Но в дальнейшем актер обнаружил положительный эффект данной терапии, а после поделился простой дыхательной методикой со всем миром.

Дыхательная тренировка выполняется достаточно просто, для нее не потребуется особых усилий. Но все же ее стоит применять в качестве дополнения к питанию. Она сможет улучшить фигуру, вернет стройность. Рекомендуется применять людям, у которых наблюдается небольшой избыток лишнего веса.

Особенности дыхательного упражнения

Дыхательное упражнение для похудения понравится многим девушкам и женщинам, которые хотят без особых сложностей скинуть лишний вес, вернуть подтянутую и стройную фигуру. Данная методика действительно помогает без голодовок, изнуряющих упражнений похудеть и стать красивее.

Японский актер Мике Риосуке открыл это необычное, но действенное дыхательное упражнение для снижения веса. Он немного его дополнил и усовершенствовал, и в итоге за 7 недель он смог избавиться от 13 лишних килограммов.

Врачи порекомендовали ему делать особые дыхательные упражнения, которые избавляли от болей в области спины. Но снижение веса стало «побочным эффектом» данной терапии. Главное ему требуется уделять до 2-3 минут в день.

В дальнейшем он немного дополнил тренировку, дал ей название «Длинное дыхание». А регулярное его выполнение сильно изменило его жизнь. Японец стал выглядеть красиво, стройно, многие называли его гуру похудения. Тренировка омолодила актера, в 50 лет, он выглядел на 30 лет.

Среди положительных особенностей дыхательного упражнения можно выделить:

• Прорабатываются все мышцы живота, подтягивает и укрепляет;
• Вырабатывается стойкий пресс;
• Подтягивается мышечная ткань вдоль позвоночного столба. В результате человек становится стройным, у него выравнивается осанка;
• Ускоряется обмен веществ и нормализуется работа органов пищеварения;
• Упражнение вызывает сжигание жировых отложений.

Техника выполнения

Дыхательное упражнение рекомендуется выполнять каждый день. Достаточно в день делать его один раз в течение 3-10 минут. Результаты будут заметны уже через неделю, живот подтянется, исчезнут складки и отвисания, существенно улучшится здоровье.

Как нужно выполнять:

• Для начала нужно встать прямо. Одна нога выдвигается вперед, а другая отводится назад;
• Ягодичная область напрягается. Вес переносится на заднюю ногу;
• В течение 3 секунд требуется сделать медленный вдох. Одновременно с этим необходимо приподнять руки над головой;
• После с усилением делается выдох, он должен продолжаться в течение 7 секунд;
• На протяжении выдоха требуется напрячь мышцы тела;
• Затем нужно сменить ногу и проделать все те же самые движения.

Упражнение для живота

Техника от японского актера Мике Риосуке имеет второе упражнение, действие которого направлено на проработку мышц живота. Если выполнять тренировку каждый день, то в скором времени живот станет плоским, а отвисания на боках полностью исчезнут.

Этапы выполнения упражнения:

• Первым делом нужно встать прямо, одну руку стоит поместить на живот, а другую на область поясницы;
• В легкие вбирается как можно больше воздуха, а живот нужно втянуть;
• После воздух выдыхается, а живот в это время нужно также втягивать;
• Вдох должен длиться в течение 3 секунд, и интенсивный выдох – 7 секунд.

Данное упражнение не только подтягивает живот и помогает скинуть лишний вес, оно положительно отражается на общем состоянии. Благодаря ему повышается выносливость, укрепляется иммунитет и омолаживается организм.

Похудение при помощи простых и действенных дыхательных упражнений от японского актера Мике Риосуке достаточно выполнять в течение 3-10 минут. Многие женщины смогли при помощи них похудеть за месяц почти на 5-6 килограммов, и это без использования изнуряющих диет и тяжелых физических тренировок.