Секреты японской чайной диеты на 14 дней

О пользе зелёного чая говорят давно. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, нормализует обменные процессы, выводит токсины и шлаки. Употреблять его можно в любом количестве и абсолютно всем. У напитка совершенно нет противопоказаний. На основе зеленого чай даже разработана особая японская диета, рассчитанная на две недели.

Особенности диеты

Диета основана на употреблении данного напитка ежедневно. В сутки необходимо выпивать не менее литра чая. Он содержит большое количеств белка, за счет этого отмечается ощущение сытости. Достаточно выпить чашку зеленого чая, чтобы сбить аппетит.  Он выведет лишние шлаки и заставит жировые клетки расщепляться. К тому же зеленый чай содержит минимум калорий.

Зеленый чай на четыре процента ускоряет процесс метаболизма, соответственно при ежедневном употреблении можно за день сжечь до 60 калорий. Благодаря японской диете можно избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса. Употреблять кроме чая можно овощи, кроме томатов и фрукты, кроме бананов и винограда.

Примерное меню на две недели

Для того чтобы добиться похудения достаточно придерживаться следующего рациона:

• На завтрак съедается 150 грамм творога и чашка чая. На обед тушеная капуста, два яйца и яблочный сок. На ужин паровая рыба 200 грамм, овощной салат и зеленый чай.
• На завтрак 100 грамм творога и кусочек зернового хлеба. Выпить можно чашку чая. На обед паровая рыба 200 грамм, салат из свежей капусты и зелёный чай. На ужин отварная говядина, два яйца и чай.
• На завтрак песочное печенье и чай. На обед рагу из кабачков, яблоко и чай. На ужин отварная говядина, яйца, салат из овощей и чай.
• На завтрак 150 г творога и чай. На обед отварное яйцо, вареная морковь со сметаной и чашка чая. На ужин фрукты и чай.
• На завтрак два тоста с яблочным джемом и чай. На обед овощной салат и отварная курица, чай. На ужин два яйца, морковь со сметаной и чай.
• На завтрак чашка чая и сухарики. На обед отварная рыба и томатный сок. На ужин овощной салат с сыром и чай.
• На завтрак чай с двумя тостами и джемом. На обед отварная курица, салат из свежей капусты и чай. На ужин отварные яйца, морковь с сыром и чай.
• На завтрак творог и чай. На обед отварная говядина и овощи с чаем. На ужин фрукты и чай.

• На завтрак нежирный творог 150 г, сыр и чай. На обед отварная телятина с овощами и чай. На ужин фрукты и чай.
• На завтрак зеленый чай с сухариками. На обед отварная говядина, салат из капусты и чай. На ужин отварные яйца, морковь с сыром и чай.
• На завтрак тосты с джемом и чай. На обед отварная рыба и томатный сок. На ужин овощной салат с сыром и чай.
• На завтрак творог и чай. На обед отварные яйца, вареная морковь со сметаной и чай. На ужин фрукты и чай.
• На завтрак печенье песочное и чай. На обед рагу из кабачков и капусты, яблоко и чай. На ужин отварная телятина, яйца и чай.
• На завтрак сыр, цельно зерновой хлеб и чай. На обед рыба на пару, свежий салат и чай. На ужин отварная говядина и чай.

На первый взгляд диета очень строгая, но за счет способности зеленого чая подавлять аппетит испытывать голода вы не будете. Если в перерывах между приемами пищи хочется сильно есть, допускается выпить стакан чая, съесть свежий фрукт или овощ, кроме запрещенных. Перед сном можно выпить стакан кефира, если ложитесь очень поздно. Но по возможности лучше ограничиться перечисленными продуктами, дополняя список только зеленым чаем в любом количестве.