Самомассаж живота от жировых отложений

Живот – самая проблемная зона. Избавиться от жира в этой области – задача не из легких. Один из способов борьбы с ним – самомассаж. Это отличный способ уменьшить объемы и подтянуть кожу. Самостоятельный массаж эффективен даже по отношению к старым жировым отложениям. Главное – систематичность. Массаж должен быть регулярным. Только в этом случае положительный эффект будет достигнут.

Что следует знать о жировой ткани

Избавиться от жировой ткани полностью не выйдет, поскольку она выполняет в организме важные функции. Она служит теплоизоляционным слоем, сохраняя определенную температуру тела.

Именно жировая ткань помогает уберечь органы от вероятного травмирования. Она также впитывает жирорастворимые витамины. Особенно важен жир на животе. Он располагается между внутренними органами и дермы. Жировой слой сохраняет органы брюшной полости от вероятного травмирования.

Жир в области живота полезен только до того момента, пока его количество находится в норме. При значительном увеличении количества происходит избыточное давление на внутренние органы. Есть риск травмирования стенок кровеносных сосудов. При увеличении жира на животе повышается вероятность развития разнообразных заболеваний. Если вовремя не убрать отложения на брюшной полости, появится риск диабета, нарушений обменных процессов, гипертонии, болезней сердца и сосудов, а также рака и мочеполовых дисфункций.

Интересно знать, что жир на животе – проблема, с которой сталкиваются не только полные люди. Нарушение может возникнуть даже у худых. К причинам роста жира на животе относят:

• неправильное питание и наличие вредных привычек;
• малоподвижный образ жизни и слабые мышцы живота;
• эндокринные патологии и заболевания желудка;
• недавнее родоразрешение или период менопаузы;
• психологические проблемы;
• наследственную предрасположенность.

Когда жира накапливается слишком много, кожа начинает растягиваться. У человека на животе образуется своеобразный фартук. Чем раньше вы начнете с ним бороться, тем легче будет устранить проблему.

Какие основы самомассажа

При самостоятельном массаже нужно учитывать главные рекомендации. Только в таком случае массаж будет безопасным и эффективным. Эти правила не зависят от выбранной техники. Они считаются едиными.

Самомассаж проводят только на открытых участках кожи. Предварительно с рук обязательно снимают все украшения, например, кольца и браслеты. Для улучшения эффекта можно использовать дополнительно специальные жиросжигающие крема и масла.

Массаж всегда проводят на пустой желудок. После приема пищи должно пройти 2 часа. Самомассаж начинают с легких разогревающих движений. Это поможет подготовить мышцы правильно. Массирующие движения всегда осуществляют по часовой стрелке. При массаже нужно дышать ровно и равномерно. Если возникли неприятные ощущения, то требуется прервать процедуру. При самостоятельном массаже не должно быть болевого синдрома.

Как проводится самомассаж

В домашних условиях можно проводить несколько техник самомассажа:

1. Щипковый. Эта техника направлена на приток крови к обрабатываемой поверхности. Благодаря этому не только сжигается жировая масса, но еще и значительно улучшается состояние кожи. Она становится более упругой и бархатистой. Перед массажем рекомендуется нанести увлажняющий крем. Для проведения массажа нужно сначала подготовить кожу. Для этого ее сначала разогревают легкими поглаживаниями. После нужно захватывать кожу с жировой прослойкой так, чтобы большой палец находился на одной стороне, а остальные на другой. Складку нужно сжимать. Движения совершают по часовой стрелке. Сеанс заканчивают похлопываниями и поглаживаниями.

2. Баночный. Такой самомассаж проводится с использованием специальных банок. Приобрести их можно в любой ближайшей аптеке. Предварительно на кожу наносят масло и разогревают при помощи щипкового массажа. После нужно лечь на спину и установить банки. Их перемещают вокруг пупка по часовой стрелке. Процедура поможет обновить кровь и вывести лишнюю жидкость. Кожа на животе становится более подтянутой, а жир сжигается в кратчайшие сроки.
3. Водный. Это один из самых щадящих, но при этом эффективных способов массажа. Для этого нужно иметь специальную рассеивающую насадку на душ. Нужно обрабатывать живот струей под напором. Следует воздействовать на проблемную зону 15-25 минут. При процедуре можно менять температуру воды. Это положительно скажется на состоянии кожного покрова. Процедура тонизирует кожу и сжигает лишние жировые отложения. Кожа быстро подтягивается.

Каждый из методов самомассажа эффективен. При выборе следует опираться на собственные предпочтения.