Правила питания по Тибетски и частые ошибки

На Тибете особое внимание уделяется состоянию души и тела, для народа важно, чтобы все процессы в организме осуществлялись правильно и сбалансированно. Но, по их мнению, многое зависит от уверенности и духовных сил, которыми наполнено тело каждого человека. Именно это делает человека здоровым, полноценным. Именно это легло в основу правильного питания по-Тибетски. Многие не замечают, как постоянно совершают грубые ошибки, которые приводят к набору лишнего веса.

Правильное питание по-Тибетски направлено на нормализацию рациона. Специалисты утверждают, что особое внимание стоит уделять завтраку. Утренний прием пищи влияет на работу организма, на обмен веществ и функционирование внутренних органов. По этой причине стоит рассмотреть 4 основные ошибки, которые все постоянно совершают, не замечая этого.

Особенности правильного питания по-Тибетски

Диетическое питание по-Тибетски существенно отличается от западных диет. Оно выстроено по другому принципу и это объясняется физиологией, научными исследованиями, с которыми не поспоришь.

Важно помнить, что в утреннее время желудочно-кишечный тракт недостаточно пробужден, он работает не в полную силу. Он находится в вялом состоянии после сна. Именно в этот период он должен активизироваться, наполнить силой организм для последующей работы в течение дня. Но восточные практики утверждают, что многие во время завтрака совершают ошибки, которые оказывают влияние на важные процессы и приводят к развитию следующих расстройств:

• Замедление метаболизма;
• Снижение жизненной энергии;
• Вялость и слабость;
• Головные боли;
• Нарушение пищеварения;
• Постоянная тошнота, ухудшение аппетита;
• Появление лишнего веса;
• Вздутие живота, диарея.

Ошибки во время завтрака

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, то стоит рассмотреть основные ошибки, которые многие совершают во время завтрака и не замечают этого.

Вода после сна

В Тибете никто не употребляет воду или любую другую жидкость на голодный желудок. Дело в том, что это наносит серьезный стресс организму, особенно, если вода сильно холодная. После ее употребления на голодной желудок организм ослабевает, он снова впадает в спящее и вялое состояние.

Но все же не стоит полностью исключать воду их утреннего рациона. Пить ее нужно, чтобы запустить обменные процессы, но она должна быть в теплом состоянии. Желательно ее употреблять через 25-30 минут после выполнения физических упражнений, утренней гимнастики, тренировки.

Молочные и кисломолочные продукты

Если в утреннее время употреблять молочную и кисломолочную продукцию, то это может вызвать серьезные нарушения в работе организма. Кефиры, йогурты, молоко, творог может привести к появлению расстройств пищеварению, вздутию, метеоризму, замедлению обмена веществ.

Утром рекомендуется употреблять теплую еду, она должна быть термически обработана. Как же это должно выглядеть на практике? Если вы утром предпочитаете есть творог, то из него можно приготовить сырники или запеканку.

Овсянка

Многие привыкли, что на завтрак обязательно должна быть сытная и сбалансированная каша из злаков. Она насытит организм питательными компонентами, витаминами, запустит обменные процессы. Но главное сможет зарядить необходимой энергией для выполнения дел в течение дня. Это не относится к овсяной каше, потому что она может вызвать сильную тяжесть в желудке.

Если вы привыкли утром есть кашу и это для вас является обязательным условием, то лучше исключите овсянку. Ее можно заменить кашей из гречки, пшена или риса. Отваривать лучше на воде, для улучшения вкуса можно добавить немного сахара или натурального меда.

Соки, коктейли, смузи

Люди, которые придерживаются правильного и здорового питания, привыкли употреблять соки, коктейли, смузи из свежих фруктов, овощей. По их мнению, данные напитки восполняют в организме витамины, минералы, полезные вещества, отлично утоляют ощущение аппетита.

Но ведь практически никто не задумывался о том, что для приготовления одного стакана напитка требуется в два раза больше продуктов, чем бы человек съел в свежем виде. Жители Тибета утверждают, что на завтрак не стоит употреблять сырую пищу, она вызывает несварение и другие тяжелые проблемы в функционировании органов пищеварения.

Если вы решили соблюдать правильное питание по-Тибетски, то при составлении меню стоит учитывать основные ошибки. Они предотвратят неприятные проблемы со здоровьем, помогут быстро скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья.