Курение и спорт

загрузка...
Курение и спорт
 

О том, что курение – это одна из самых вредных привычек, каждый из нас знает с детства. Тем не менее, количество людей, страдающих никотиновой зависимостью, с каждым годом лишь возрастает и в настоящее время составляет большую часть населения нашей планеты. Среди тех, кто сознательно губит свое здоровье, есть люди, активно занимающиеся спортом.

Доказано, что такие понятия, как курение и спорт, объединять нельзя. Цена этой гремучей смеси – здоровье человека. А распространенное мнение о том, что вред от курения можно нейтрализовать физическими нагрузками – лишь глупое заблуждение.

После 2 абзаца

Двойная опасность, проявляющаяся со временем

Курение само по себе очень опасно, а в сочетании с физическими нагрузками – опасно вдвойне. Организму человека для устранения такого мощного негативного воздействия потребуется гораздо больше ресурсов. Да и сам процесс тренировок значительно усложнится под воздействием никотина. Стоит ли рисковать своим самочувствием и здоровьем ради сомнительного одномоментного удовольствия – личный выбор каждого.

Не следует доверять мнению тех людей, которые заявляют, что давно занимаются спортом и не заметили каких-либо побочных эффектов от курения. Молодой и крепкий организм в состоянии какое-то время полностью компенсировать вред от пагубной привычки, поскольку имеет большой запас внутренних ресурсов. Воздействие токсинов и вредных веществ можно ощутить лишь со временем.

Постепенно ресурсов человека станет недостаточно. Потребуется не только большее количества протеинов и энергетических ресурсов, но и гораздо больше времени для отдыха. В целом ситуация может привести к возникновению синдрома хронической усталости, ухудшению функционирования важных систем организма и развитию серьезных заболеваний.

Табак и дыхательная система спортсмена

загрузка...

От многочисленных вредных веществ, содержащихся в табаке, в первую очередь страдает дыхательная система человека. Под воздействием табачного дыма происходит постепенное разрушение ресничек, покрывающих внутреннюю поверхность органов дыхания и защищающих их от пыли и других мельчайших частиц. А также значительно уменьшается эластичность тканей, происходит расширение альвеол.

Все это способствует развитию таких серьезных заболеваний, как хронический бронхит, астма, эмфизема, туберкулез, неспецифическое воспаление и рак легких.

Курящим людям свойственна одышка и быстрая утомляемость при физических нагрузках. Нередко спортсменам приходится прерывать тренировку или покидать состязание не из-за недостатка сил, а из-за возникновения проблем с дыханием.

После 8 абзаца

Сердечно-сосудистая и нервная системы спортсмена

H2_3

Курение заставляет сердце усиленно работать и увеличивает число его сокращений до 15 тысяч в сутки. Сужение сосудов и недостаточное питание сердечной мышцы постепенно приводит к развитию различных заболеваний. У курильщика, занимающегося спортом, нагрузка на этот орган увеличивается вдвойне, соответственно, и увеличивается риск развития серьезных заболеваний.

Табачный дым негативно влияет и на функции нервной системы. Истощение клеток головного мозга приводит к нарушению мозгового кровообращения и возникновению функциональных расстройств нервной системы. Болезненные рефлексы, головокружение, повышенная кожная чувствительность, ослабленное внимание и память – далеко не все нарушения, возникающие у людей, пытающихся совместить курение и спорт.

Мышечная и костная система курящего спортсмена

загрузка...

Нарушенное кровоснабжение и плохая усвояемость значимых для организма питательных веществ не только увеличивают риск растяжения связок и возникновения переломов у курящих спортсменов, но и подавляет такую способность организма, как быстрое восстановление.

Проведенные исследования показали, что табачный дым значительно снижает уровень кислорода в мышцах, в результате чего уменьшается их производительность. При этом убывает и уровень гормона тестостерона, отвечающего за правильное развитие мышечной ткани. Поэтому для получения максимальной выгоды от тренировок рекомендуется воздержаться от курения.

Табак способен нанести серьезный вред здоровью человека, в сочетании со спортом – привести к крайне тяжелым последствиям. Не стоит забывать о том, что пассивное курение опасно для организма человека практически так же, как и обычное. Поэтому всем, кто не имеет пагубной привычки, следует избегать сигаретного дыма.

Специально для skazhynet.ru Mirabilis

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×