Очищение лёгких после курения

загрузка...
Очищение лёгких после курения
 

Вы бросили курить, приняв окончательное и бесповоротное решение? Это отлично, ведь курение наносит непоправимый вред организму. Теперь нужно постараться как можно быстрее очистить лёгкие от скопившихся там за годы курения смол, шлаков и токсинов. А это, поверьте, возможно.

Организм человека так устроен, что способен к восстановлению даже после огромных негативных нагрузок, которым его подвергали. Он самостоятельно способен очиститься от побочных продуктов курения, затратив на это от 3 месяцев до года, в зависимости от стажа пагубной привычки. А для того, чтобы ускорить процесс очищения, ему необходима ваша помощь.

После 2 абзаца

Свой основной удар курение наносит по лёгким. Давайте рассмотрим различные способы, которые помогут очистить лёгкие после победы над курением.

Физкультура и спорт

В своей работе врачи часто применяют искусственную вентиляцию лёгких. А чем её можно заметить в обычных условиях? На помощь приходят занятия спортом. Это может быть ходьба, бег трусцой, плавание и поездки на велосипеде. Достаточно в день проходить 5 км пешком, чтобы лёгкие заполнились чистым воздухом. Особенно хороши прогулки в сосновом лесу. В таком лесу воздух самый полезный, ведь он пропитан фитонцидами, которые в огромных количествах выделяют хвойные деревья.

Дыхательные упражнения

загрузка...

Вы помните, как любили в детстве надувать воздушные шары? А ведь это один из действенных способов избежать застоя воздуха в лёгких и очистить их. Не забывайте о нём и применяйте как можно чаще. Попробуйте каждый день выполнять нехитрое, но очень эффективное упражнение, относящееся к разряду дыхательной гимнастики. Сядьте прямо. Сделайте медленно вдох, как можно глубже. Насколько возможно задержите дыхание. А теперь медленно выдохните. Повторяйте это упражнение в день 8-10 раз.

Сауна и парилка

H2_3

Густая мокрота, главная проблема курильщиков, заполняет лёгкие и мешает им нормально работать. Баня и сауна отлично помогут сделать мокроту менее вязкой, тем самым облегчат её отхаркивание. Очень хорошо париться берёзовым, дубовым или еловым веником, не забывая парить область лёгких, спереди, сзади и с боков. А вот от такой любимой забавы, как купание в проруби, придётся отказаться, иначе помощь бани в разжижении мокроты пойдёт насмарку.

Диета

загрузка...

Для очищения лёгких после курения не требуется специальная диета. Просто необходимо включить в свой дневной рацион дополнительные продукты.

Одна столовая ложка барсучьего жира в день поможет очистить стенки лёгких от накопившейся на них густой слизи и облегчить её отхаркивание.

После 8 абзаца

Чеснок и лук также очень хорошо очищают лёгкие. Нашинкуйте лук, пересыпьте его сахаром и оставите на 2 часа. Образовавшийся сок нужно принимать в течение недели после еды по одной десертной ложке 3 раза в день.

Травяной сбор

Для того чтобы этот травяной сбор был максимально полезен, нужно постараться найти, хотя бы, любые ВОСЕМЬ из нижеперечисленных трав. Каждая из них обладает своими специфическими свойствами. Чем больше трав будут применены в рецепте, тем большего результата можно добиться для глубокого очищения лёгких после курения.

Компоненты сбора: мак, хвощ, донник, примула, солодка, истод, сосновые почки, пикульник, подорожник, медуница, девясил, фиалка трёхцветная, тимьян, фенхель, мыльнянка, фиалка душистая.

Приготовление сбора. В стеклянную посуду кладём по 1,5 десертные ложки каждой из трав. Тщательно перемешиваем. В термос засыпаем 2 десертные ложки сбора, добавляем стакан кипятка и даём настояться 2 часа. Процеживаем и пьём на ночь в тёплом виде. Принимаем в течение двух месяцев.

В начале приёма настоя может появиться кашель с отхаркиванием. Это показатель того, что из лёгких удаляется слизь, смолы и мокрота. Чем больше загрязнены лёгкие, тем дольше и сильнее будет кашель. Не нужно этого бояться. Это показатель, который говорит, что процесс очищения лёгких запущен.

Сосновые почки

Хвойные масла, которыми богаты молодые почки сосны, отлично выводят из лёгких мокроту и разжижают табачные смолы. Для бывших курильщиков это просто находка! Почки можно применять в свежем виде или в сушеном.

Рецепт для свежих сосновых почек: на дно стеклянной литровой банки насыпать слой сахарного песка. На него положить слой сосновых почек, желательно собранных в мае, когда они наиболее нежные и содержат максимальное количество полезных масел. Такими слоями, чередуя почки и сахарный песок заполнить банку полностью.

Закрыть крышкой и поместить на 3 недели в холодильник. Через 3 недели содержимое банки отжать через марлю.

Полученный сосновый сироп принимать по 1 десертной ложке не менее трёх раза в день, пока не закончится. Это один из самых действенных рецептов для очищения лёгких от накопившихся в них смол.

Рецепт для сушеных сосновых почек: 1 столовую ложку засыпаем в термос, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 2 часа.

Принимать в тёплом виде по трети стакана после еды в течение 30 дней.

Очищение зёрнами овса

Стакан овса заливаем 0,5 литра молока и ставим на медленный огонь для упаривания. Когда объём смеси уменьшится наполовину, охлаждаем, протираем через сито. У нас получилось полстакана овсяной кашицы, которую нужно принимать три раза в день за полчаса до еды.

Через несколько дней после приёма начнётся процесс очищения лёгких: появится кашель и одышка, а также будут отхаркиваться сгустки мокроты.

Ингаляции

Ингаляции являются одним из действенных способов по очищению лёгких после курения. Для лечения подойдут масла майорана, эвкалипта и сосны. Дышать нужно через рот. Не торопясь, делая глубокие вдохи и выдохи. Лучше эту процедуру проводить перед сном. Продолжительность курса 7-14 дней.

Здесь были перечислены самые хорошо работающие способы по очищению лёгких после курения. В идеальном варианте нужно стараться применять все способы очистки лёгких: утренняя пробежка и зарядка, раз в неделю поход в баню, ежедневный приём травяных отваров и ежедневная дыхательная гимнастика. Но, главное, чего хочется пожелать всем тем, кто курит: найдите в себе силы и откажитесь от этой пагубной привычки, и ваши лёгкие скажут вам огромное спасибо. Удачи.

Специально для skazhynet.ru Ольга-Ольга

 

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×