Музыка чтобы бросить курить

загрузка...
музыка чтобы бросить курить
 

Существует очень много способов бросания курить, среди которых есть и традиционные (здоровый образ жизни, прочтение или просмотр информации о вреде курения, поэтапные методики) и альтернативные (с помощью иглоукалывания, Существует очень много способов бросания курить, среди которых есть и традиционные (здоровый образ жизни, прочтение или просмотр информации о вреде курения, поэтапные методики) и альтернативные (с помощью иглоукалывания, гипноза, магических обрядов). К какой из двух групп отнести способ бросить курить с помощью музыки – неизвестно. Ведь с одной стороны это слишком уж мифическая методика, в которую мало кто верит. С другой – эффективность прослушивания музыки как фактора, позитивно влияющего на желание бросить курить, научно обоснована. Мы попробовали разобраться в том, как же используется музыка в этих целях.

  Какую музыку надо слушать

Это, конечно же, первый вопрос. Но самое интересное то, что на него практически нет ответа. Существует ли специально разработанная музыка или можно слушать ту, которая нравится?

После 2 абзаца

Специальная мелодия, как оказывается, уже разработана. Эксперимент с ней провели шведские психологи. Они собрали две группы людей, желающих бросить вредную привычку. Курильщики первой группы получили диски с треком, длящимся всего лишь десять минут. Они должны были периодически его прослушивать. Вошедшие во вторую группу не получили такого диска.

Эксперимент продолжался месяц и привел к неожиданным результатам. Все те, кто относился к первой группе, которая прослушивала записанную музыку, бросили курить. В другой же группе от привычки отказались всего лишь 26% курильщиков.

Сама музыка не является каким-нибудь хитом со словами о здоровом образе жизни и ужасах, постигающих курильщиков в плане физического и духовного состояния. Трек также не является песней верующих. Это скорее набор звуков, складывающихся в спокойную мелодию для релакса. Секрет ее – в специально подобранном тембре, частоты которого, по мнению шведских психологов, хорошо сочетаются с организмом курильщика, успокаивают его нервную систему, настраивают на нужный лад. 

Слушать эту мелодию достаточно всего лишь один-два раза в сутки. Но при этом нужно все десять минут не отвлекаться ни на что. Поэтому, если вы будете слушать ее, когда едете на работу или готовите ужин дома, она не принесет необходимого результата. 

Мелодию, предлагаемую шведскими учеными, можно бесплатно скачать или прослушать на специальных сайтах, посвященных борьбе с курением. Ее прослушали уже многие отечественные курильщики и составили о ней свое мнение, которое выложили в комментариях. Одни говорят, что после окончания мелодии действительно хочется бросить курить. Другие твердят, что взялись за очередную сигарету еще во время звучания трека и никакого влияния не почувствовали. Но учтите, что данная методика предполагает постоянные ежедневные прослушивания этой музыки в течение месяца! Поэтому она могла и не повлиять на человека в достаточной мере всего лишь после первого сеанса.

С другой стороны, если подумать логично, не обязательно слушать именно эту мелодию. Можно и ту музыку, которая, в принципе, вам нравится. Ведь главная ее задача – отвлечь вас от мысли о курении. Конечно, важно, чтобы она наоборот не стимулировала вас выкурить сигарету (например, какая-нибудь песня о горькой судьбе брошенной парнем девушки, после которой хочется курить и плакать). Советуем выбирать что-нибудь релаксационное, для отдыха души и тела, для того, чтобы прояснилась голова, и мысли не путались. Вспомните одну из причин, почему человек начинает курить, — от стресса, с которым он не может справиться, от постоянных переживаний и потрясений. Значит, нужно отвлечься от этого, заставить себя расслабиться. Помочь снять напряжение могут, к примеру, записанные на диски звуки природы: шум моря, пение птиц или стрекоз, мелодия дождя.

После 8 абзаца

А можете просто остановиться на классике, полезные свойства которой уже доказаны и используются в терапии. Например, людям, склонным к нервным состояниям, больным на гипертонию, сердечнососудистые заболевания, с головными болями советуют слушать Баха, Вивальди, Чайковского, Генделя, Шуберта и других. Музыка классиков, обладая специальными энергетическими полями, нормализирует биение сердца, пульс, артериальное давление, понижает температуру, напряжение в мышцах. 

  Методики, использующие музыку

загрузка...

Как вы знаете, существует много методик, авторских в том числе, использующих музыку для бросания курить. К примеру, способ общественного деятеля Юрия Соколова. Этот способ объединяет семь занятий, базирующихся на аутофиксации (внушении). Занятия в оригинале сопровождаются специальной расслабляющей музыкой. Соколов утверждает, что за 10 лет успел «излечить» 30 тысяч курильщиков с помощью своей методики. 

Кандидат психологических наук Конобеевский М.А. предлагает аудиовизуальную программу для бросания курить. В ней, по уверениям автора, закодированы не осознаваемые тем, кто слушает, команды. Они воспринимаются слушателем в течение двух часов просмотра слайд-шоу и параллельным прослушиванием «лечебной музыки».

Релаксационную музыку также используют для лечения вредных привычек, в том числе курения, китайские целители, занимающиеся иглоукалыванием. Они предлагают пациентам во время своих 30-40-минутных сеансов слушать приятную музыку и медитировать. Продолжительность такого лечения – две-три недели. Потом нужно проводить дополнительные сеансы для профилактики.

  Плеер-пачка сигарет

H2_3

Есть еще одна новинка, которая заинтересует тех, кто стремится расстаться с вредной привычкой с помощью музыки. Это разработанный прогрессивными дизайнерами музыкальный дозатор сигарет. Это плеер в виде пачки сигарет, наполняющийся максимум десятью сигаретами. Закладывая их в специальное вместилище, курильщик устанавливает оптимальное для себя время между очередными выкуриваниями сигарет. Музыкальный дозатор будет выдавать сигарету ни секундой раньше, чем истечет время такого промежутка. По мнению дизайнеров, это поможет избежать лишних закуриваний, а впоследствии и вовсе отучить от вредной привычки, ведь курильщик постепенно сможет увеличивать время промежутка. Весь этот процесс сопровождается хорошей музыкой, что настраивает на хороший лад.  

Специально для skazhynet.ru – Мария Дулина

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×