Как бросить курить женщине

загрузка...
Как бросить курить женщине
 

Медики утверждают, что женщина отвыкает от курения с большим трудом, чем мужчина. Может быть, потому, что у нее не всегда наличествует четкая мотивация.

Почему некоторые женщины боятся бросить курить?

Часто задаюсь вопросом: почему женщина должна своей фигурой напоминать жертву концлагеря? Да, разъедаться плохо, но и выглядеть, как вырезанная из картона кукла – тоже не полезно. А ведь именно страх поправиться часто является причиной, по которой дамы продолжают курить.

После 2 абзаца

А еще – нервозность. Так – чуть понервничала, сигарету в зубы, затянулась, успокоилась. Другие средства требуют усилий – подышать глубоко, приготовить себе травяной чай, а сигарета всегда под рукой.

И стремление выглядеть современной. В компании все смолят, а ты будешь без сигареты, как дурочка.

Наверное, есть и еще причины – но эти встречаются чаще всего.

Первые шаги

загрузка...

Объяснять про вред здоровью и каплю никотина, убивающую лошадь, не буду. Но посоветую курильщице улыбнуться голливудской улыбкой и посмотреть на свои зубы. Вам не кажется, что зубы пожелтели и стали тусклыми? Нет, не кажется, это так и есть. Через несколько лет «никотиновой диеты» даме приходится распроститься с белоснежной улыбкой. Вернуть ее можно только через несколько месяцев после того, как сигарете сказано «нет».

А косметики – не приходится тратить больше, чем раньше, подгримировывая бледную или желтоватую кожу? Хороший цвет кожи с никотином несовместим.

Давайте за себя возьмемся!

После 8 абзаца
  • Подсчитываем количество выкуриваемых в день сигарет. Ужасаемся. Со следующего дня уменьшаем «рацион» на полсигареты – что нам стоит одну сигарету не докурить до конца? А назавтра – две сигареты? А послезавтра – до конца, но на одну меньше? Так, мелкими шажками начинаем избавляться от дурной привычки.
  • Покупаем пару упаковок вкусных травяных чаев (они куда дешевле сигарет!). Перерыв, и нечем себя занять? Завариваем одноразовый пакетик и выпиваем чай в течение как минимум пяти минут: глоточек – пауза – глоточек. Это позволяет избавиться от желания что-то сжевать. Если очень хочется – держим при себе низкокалорийную еду: рисовые лепешки, конфеты без сахара и т.п. И съели, и не поправились.
  • Cодержит немножко никотина, но он не попадает в легкие и менее вреден для здоровья, а никотиновый голод частично утоляет.
  • Записываемся в спортивную секцию. Вначале будет тяжеловато – никотин снижает физические возможности, потом втянетесь. И отличная фигура, и без сигарет!
  • Заводим что-нибудь для кручения в пальцах, пусть наши руки будут заняты не сигаретой. Идеально для этого подходят четки. Или маленькая игрушка, скажем, мини-машинка с вертящимися колесиками. Это тоже позволяет компенсировать привычку держать в руках сигарету.
  • Проконсультировавшись с врачом, попьем фолиевую кислоту. Она «встраивается» в процесс обмена веществ на место никотина и ускоряет отвыкание от зависимости.

Уже через месяц возникает стойкий иммунитет против табака. Удачи вам, милые женщины!

Специально для skazhynet.ru Ирена Кассини

загрузка...
Важно знать
загрузка...
×