Как заставить девушку бросить курить

как бросить курить девушке
 

Когда-то вид дамы с сигаретой вызывал восхищение. Ведь всего единицы, смелые, независимые и дерзкие, могли позволить себе подобное. Сегодня никого не удивит «пыхтящая», как паровоз, женщина. Актуально это для любых возрастов, начиная со школьниц, заканчивая пенсионерками. Как правило, девушки начинают курить по весьма глупым и необоснованным причинам: «за компанию», «потому, что это модно», «чтобы казаться старше» и т.д. Но, к сожалению, мало кто из них реально задумывается над последствиями, к которым приводит курение. 

  "Лицо курильщика" или внешние проявления курения

Термин «лицо курильщика» появился неспроста. Ведь курильщики (особенно со стажем) имеют характерные внешние данные. Сигаретный дым увеличивает в крови количество окиси углерода и уменьшает содержание кислорода. Это значит, что кожа лица плохо обогащается полезным для нее кислородом и питательными веществами. Она становится серой, землистой, сухой. Токсины, проникая в кожу, сужают кровеносные сосуды. Особенно при этом страдают крошечные капилляры, которые расположены рядом в верхних слоях кожи лица. Итак, среди симптомов «лица курильщика»: 

  • глубокие носогубные складки;
  • сетка морщинок вокруг глаз (так называемые «гусиные лапки»);
  • впалые щеки (на них образуются морщины, перпендикулярные линии губ);
  • резко очерченные скулы;
  • обвисшая, потерявшая эластичность и здоровый цвет, кожа. 

Отдельным пунктом стоит выделить, что зубы курильщицы постепенно чернеют и портятся. 

  Другие «побочки» курения у женщин

Курильщицы болеют в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Это касается как банальных ОРЗ, так и разнообразных «сложных» заболеваний. Кстати, девушки более подвержены развитию рака из-за курения, чем парни, поскольку они более восприимчивы к канцерогенным веществам табака. У девушек, которые дружат с сигаретой, риск наступления инсульта в два раза больше, чем у некурящих.

Женщины, выкуривающие от семи сигарет в день, имеют проблемы с половыми органами. Чем больше сигарет выкуривает девушка, тем меньше у нее шансов забеременеть или выносить малыша. Часто имеют случаи мертворождения. Рожденные же от таких матерей и выжившие дети имеют ряд заболеваний и пороков развития.

Одумайтесь и бросьте курить. Если вы мечтаете о ребенке — тем более. Медики советуют начинать планировать ребенка не раньше, чем через полтора года после расставания с пагубной привычкой.

  Как бросить курить девушке?

Научно доказано, что, в меру разнообразных факторов, в первую очередь, гормональных, существуют различия между тем, как стоит бросать курить мужчине, а как — женщине. 

Мало кто знает, что девушке нужно бросать курить, учитывая дни менструального цикла. Самый благоприятный период для начала — с 15 по 18 день МЦ. Это означает, что от дня начала последней менструации должно пройти не более 18 дней. После — не стоит, поскольку в организме девушки начинает активно вырабатываться гормон прогестерон, который становится причиной нестабильного состояния и делает девушку уязвимой перед разного рода стрессами. 

Женщины по своей натуре — эмоциональные. Им намного в большей степени, чем мужчинам, необходима психологическая поддержка. Необязательно, чтобы это была подруга или психолог. Отлично справляются с этой задачей разнообразные «отвлекающие» моменты. Это могут любимые занятия, фильм, танцы, чтение, вязание. Можно принять душ, теплую ванну, выпить зеленого чаю. Врачи рекомендуют также прополоскать рот раствором соды, почистить зубы, пожевать жвачку, погрызть семечек. Может, если у вас еще нет половинки, пришло время влюбиться? Конечно, любовь по заказу не приходит. Тем более так, чтобы желаемый «принц на коне» оказался в нужное время в нужном месте. Тем не менее, своеобразную игру, флирт, можно начинать смело. Новое увлечение отлично отвлечет вас от навязчивой идеи выкурить сигарету.

Третья особенность избавления девушек от курения состоит в том, что им проще бросить курить с использованием никотинзаместительной терапии. Речь о разнообразных средствах, широко представленных на современном рынке. Например, в аптеках продаются специальные антиникотиновые пластыри, которые необходимо приклеивать на тело. Таким образом, никотин продолжает поступать в организм, но не прямым путем. С течением времени на тело приклеивают пластырь с меньшей долей никотина. Далее пластырь можно заменить специальной жевательной резинкой, которую применяют не постоянно, а только, когда есть потребность в никотине и девушке хочется курить. 

Конечно, никто не отменял таких методов как гипнотерапия или акупунтура (иглоукалывание). Заядлым курильщицам прописывают антидепрессанты, которые помогают справиться с раздражением, волнением и чувством тревоги всякий раз, когда организм требует новую дозу табака.

Некоторые женщины отмечают, что справиться с никотинозависимостью им помогли специальные электронные сигареты. Можно использовать и другие средства, например, жевать листики мяты или кофе во время тяги.

Чтобы справиться с психологической стороной вопроса, есть один очень действенный способ. Сначала возьмите лист бумаге и напишите причины, по которым стоит отказаться от курения. Не упускайте ни малейших нюансов. Далее, если вы не резко, а постепенно бросаете курить, складывайте окурки в банку с водой и смотрите, какая «вкусняшка» там образуется. Вы только представьте, что происходит в легких во время курения. Еще очень важным шагом на пути освобождения от сигарет является разрушение ассоциативных связей типа «кофе-сигарета» или «стресс-покурить». Если раньше вы начинали утро с кофе и сигареты, то теперь лучше не пейте кофе, поскольку рука будет тянуться к сигарете. Лучше выпейте стакан сока или зеленый чай. И «связь» не сработает, и для организма полезнее.

Когда возникает желание покурить, самое главное для девушек — продержаться первые 10-15 минут. Дальше все будет намного легче. 

Специально для skazhynet.ru – Мария Дулина

Полезно знать
Кодирование от курения
Среди всевозможных методов, помогающих бросить курить, достаточно...
Хорошо сказал Бернард Шоу, сравнив сигарету с бикфордовым шнуром, где...
Никотин (C10H14N2) – азотосодержащее органическое соединение...
влияние курения на организм человека
Первые данные о влиянии курения на организм человека, полученные...
Курение во время беременности
Довольно распространённое на сегодняшний день явление, когда женщина...
Опрос
Как долго вы уже курите?
1 год
5%
2 года
4%
3-6 лет
14%
7-10 лет
13%
более 10 лет
39%
не курю
24%
Всего голосов: 2768
Популярные статьи
Как бросить пить пиво
Пожалуй, главной проблемой пивного алкоголизма является то, что мало...
Как взрослый человек реагирует на серьезный диагноз врача? Если у...
Хочу бросить курить, но не могу отказаться от привычной сигареты в...
Женский алкоголизм
Главное, что следует знать каждому: алкогольная зависимость – это...