Как восстановить голос после курения

Вопрос восстановления голоса после курения является едва ли не самым популярным у бывших курильщиков. Связано это с тем, что  за многие годы курения голосовые связки и бронхи, окутанные никотиновой слизью – сужаются, голос становится более грубым. Чтобы полностью восстановить голос потребуется немало времени и сил, так как известно, что Вопрос восстановления голоса после курения является едва ли не самым популярным у бывших курильщиков. Связано это с тем, что  за многие годы курения голосовые связки и бронхи, окутанные никотиновой слизью – сужаются, голос становится более грубым. Чтобы полностью восстановить голос потребуется немало времени и сил, так как известно, что никотин из организма выходит в течение трех месяцев. Однако немного ускорить процесс восстановления голоса в наших силах. Для этого нам нужно поспособствовать очищению бронхов от вредного воздействия никотина. 

Далее, рассмотрим подробнее способы очищения бронхов и восстановления голоса.

Самым эффективным средством восстановления глосса после курения являются различные ингаляции с эфирными маслами. Известно, что благодаря ингаляциям, усиливается отхаркивающий эффект, а значит, ускоряется процесс восстановления голоса. 

Чтобы воспользоваться данной рекомендацией, вам потребуется емкость, в которую следует налить кипяток и растворить в воде несколько капель эфирного масла. После этого, накройте голову полотенцем и глубоко подышите над испарениями. Очень важно правильно дышать: глубокий вдох, задержка дыхания в течение несколько секунд, и резкий выдох. Для ингаляций используйте масло чайного дерева, лимона, апельсина. Если вы склонны к аллергии, перед ингаляцией следует проконсультироваться с врачом.

Для любителей сауны и бани, можно использовать данные ингаляции прямо во время отдыха в парилке. Используйте вышеописанные масла на каменке и сочетайте приятный отдых с оздоровлением организма в целом. 

Также, отличным отхаркивающим эффектом обладают некоторые сборы трав. Заваривайте чебрец, алтей или болотный багульник, согласно описанию на упаковке и установите себе курс лечения, не менее месяца для значительного восстановления голоса.

Что касается доступных медикаментозных способов по восстановлению голоса после курения, то здесь можно воспользоваться такими отхаркивающими средствами как АЦЦ, бромгексин, гербион и прочее. Данные препараты нацелены на выведение мокроты в кратчайшие сроки, поэтому в процессе восстановления глосса они очень эффективны.

Очень важно в период восстановления голоса обратить особое внимание на свой ежедневный рацион. Включите в рацион жирные сорта рыбы и красную икру, морскую капусту и прочие морепродукты. Сырые овощи и фрукты также очень полезны, так как они просто превосходно очищают наш организм, что нам как раз и нужно на данном этапе.

Самым последним пунктом, к которому обращаются бывшие курильщики – это хирургическое вмешательство. Но к данному способу чаще всего прибегают профессиональные певцы и вокалисты. Для остальных же есть еще один альтернативный способ восстановления голоса, который может назначить врач – дыхательная гимнастика. 

Как видите, способов восстановить голос после пагубной привычки курения – целое множество. Поэтому не сомневайтесь, а берите на вооружение данные рекомендации и действуйте. Желаем удачи !

Специально для skazhynet.ru – Ира Романий