Почему стоит полностью отказаться от алкоголя

Злоупотребление алкоголем – пагубная привычка. Ее негативное влияние давно доказано. Именно поэтому нужно как можно раньше отказаться от сомнительного удовольствия. Это единственный действующий способ сохранить свое здоровье и прекрасное самочувствие.

Основные причины отказаться от алкоголя

Отказавшись от алкоголя навсегда, вы заметите целый ряд положительных качеств:

1. Снижение массы тела. Уже через неделю после отказа от алкоголя масса тела начнет снижаться. Связано это с тем, что зачастую спиртосодержащие напитки содержат избыточное количество калорий, например, в одной банке пива присутствует больше 150 калорий. При этом алкоголь не содержит никаких питательных веществ. Человек по-прежнему нуждается в том же количестве пищи. Также доказано, что алкоголь активизирует аппетит. По этой причине есть риск не только съесть столько же еды, как и раньше, но и больше. Это связано с тем, что алкоголь усиливает все чувства.
2. Наращивание мышечной массы. При злоупотреблении алкоголем синтез белков невозможен. Строительство новых мышц невозможно. Дополнительно алкоголь уменьшает выработку гормона роста до 70%.
3. Снижение холестерина. При злоупотреблении большими дозами алкоголя происходит рост холестерина в крови на 20-30%.
4. Нормализация уровня сахара. После отказа от горячительных напитков нормализуется уровень сахара в крови. Дополнительно исчезает слабость, головные боли, повышается концентрация.

5. Сохранение здоровья печени. Положительное влияние на работу печени замечаются уже даже после месяца отказа от алкоголя. При чрезмерном употреблении горячительных напитков в разы повышается вероятность жировой болезни, цирроза и рака печени.
6. Улучшение сна. Сразу же после отказа от алкоголя вы заметите, как улучшится ваш сон. Практически моментально исчезает бессонница. Нужно помнить, что чем больше пьет человек, тем хуже его сон. Отсутствие отдыха негативно сказывается на работоспособности всего организма. Это еще одна причина, побуждающая как можно скорее избавиться от имеющейся зависимости.
7. Повышение гормона счастья. Алкоголь и депрессия сильно взаимосвязаны. Спиртосодержащие напитки блокируют нормальную выработку гормонов счастья. Человек ощущает себя подавленным после приема алкоголя.
8. Уменьшение стресса. При злоупотреблении алкоголем человек становится более нервным. Дополнительно спиртное высвобождает кортизол, который является гормоном стресса.
9. Улучшение памяти. Доказано, что у человека, регулярно употребляющего алкоголь, в разы снижается память логическая, вербальная и зрительная.

Дополнительно после отказа от алкоголя в разы повышаются защитные функции организма. Человек болеет в несколько раз реже. Нормализуется цвет кожных покровов. Внешне человек становится более привлекательный. Восстанавливается либидо.

Все эти факторы в комплексе становятся весомой причиной, чтобы отказаться от злоупотребления алкоголем.

Как легко отказаться от алкоголя

Отказаться от алкоголя легко. Главное – правильно подходить к этому процессу. Сначала нужно замотивировать себя. Чем больше будет мотивация, тем легче будет справиться с имеющейся зависимостью.

Мотивация может быть различной. Кто-то мотивирует себя возможностью сэкономить средства, а кто-то сохранением здоровья. Главное, чтобы вас поддерживали близкие люди.

Дополнительно рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Лучше отдать предпочтение спорту и правильному питанию. Нужно окружить себя людьми, которые любят здоровый образ жизни и не злоупотребляют алкоголем. Также нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• спиртные напитки не должны храниться дома;
• все свободное время лучше проводить с близкими людьми, которые не имеют пагубной привычки;
• первое время не посещать торжества;
• всегда отказываться от предложения выпить.

Дополнительно нужно обратиться к врачу. Доктор может порекомендовать способы, которые поспособствуют легкому избавлению от пагубной привычки.