Как бросить пить самому

загрузка...
Как бросить пить самому
 

Зависимость от алкоголя —  страшная и на последних стадиях очень тяжело излечимая болезнь. Начинается она, как правило, незаметно — ни один человек, для которого употребление алкоголя стало нормой, не сможет точно сказать, когда «зеленый змий» стал его постоянным спутником. А потому при первых признаках начинающегося алкоголизма необходимо срочно делать первые, решающие шаги: чтобы потом не обращаться за квалифицированной помощью в наркологические клиники. И сделать эти шаги под силу каждому, главное — осознание проблемы и тех угроз, что она несет. 

Бросить пить самостоятельно получится только в том случае, если решение будет твердым и продуманным. Потому перед отказом от спиртного нужно четко определить для себя: зачем это мне нужно? С какой целью я прощаюсь с алкоголем? Что мне это даст? Любые ответы на эти вопросы будут только позитивными. Зачем нужно бросать пить? Потому что алкоголь вредит здоровью, разрушает любые отношения (личные, рабочие, семейные), мешает адекватно смотреть на мир и окружающих людей. С какой целью я прощаюсь с алкоголем? С целью стать здоровым умственно, физически и морально; с целью трезвого, природного для человека времяпрепровождения; с целью остаться человеком, в конце концов. Этих причин предостаточно для того, чтобы понять: чрезмерное употребление алкоголя идет мне только во вред, а потому мне нужно с ним распрощаться. 

Внимание!
загрузка...

Осознание себя зависимым от алкоголя, твердое намерение «завязать» с постоянными пьянками — это первый шаг на пути к исцелению. Путь будет долгим, потребуется много сил, но первый шаг — всегда самый главный. Если есть осознание того, что от алкогольной зависимости уже необходимо избавляться, начало положено.

Следующий шаг — это отказ от алкоголя здесь и сейчас. Отказ радикальный. Это значит, что никакие дни рождения, крестины детей друзей, свадьбы, вечеринки — ничто из этого не отменит табу на алкоголь. Если решение не пить было принято, от спиртных напитков придется воздерживаться везде и всегда. Поначалу будет сложно — примерно в течение месяца. Но за это время в организме начнут происходить кардинальные изменения: будет возможность почувствовать себя здоровым физически и морально, прочувствовать радость от общения с людьми, скандалы по поводу нетрезвого состояния исчезнут сами собой, мозг будет работать полноценно, а сердце — легче. Улучшение общего состояния еще больше укрепит в правильности принятого решения. 

Количество ситуаций, в которых хочется выпить, и людей, которые пьют с вами, придется сократить. Стресс и нелады на работе теперь не могут стать причинами очередной рюмки: с проблемами будем учиться бороться по-другому. Также хорошим решением проблемы будет избегание компаний, в которых употребляют алкоголь. Кстати, хоть раз посидите в компании сильно пьяных людей — так у вас будет возможность увидеть, как вы выглядите со стороны в состоянии алкогольного опьянения. Никто не любит пьяных людей. И воспоминания о том, во что превращаются еще минуту назад адекватные и разумные товарищи, может стать хорошим стимулом в борьбе с алкоголизмом. 

Еще одним воспоминанием-толчком может стать воспоминание о последней пьянке. Всегда помните, как плохо вам было на следующий день, как долго вы восстанавливали здоровье, искали в очередной раз примирения с родными и близкими. Именно они должны стать вам первыми помощниками в борьбе с алкоголизмом. Определите для себя: семья, родные — это приоритет. Пристрастие к рюмке может разрушить даже сильнейшую любовь, даже крепчайшую привязанность. Вы ведь не хотите потерять дорогих и близких вам людей? Тогда ставьте их превыше алкоголя и сомнительных собутыльников. Родных попросите разговаривать с вами, поддерживать в нелегкой борьбе, стимулировать и поощрять ваше правильное решение. 

Если сильное желание залить горькую посещает вас в течение дня, можно разбить сутки на отрезки. Например, говорите себе: я не буду пить час, потом два. Это даст возможность контролировать себя. Потом подумайте: ведь вы же выдержали час, не выпив? Значит, можете выдержать еще два часа. А потом — три. А там, глядишь день, неделю месяц… Всегда нужно осознавать, что конечная цель принятого решения — отказ от алкоголя и возможность полноценной и разнообразной жизни. И стоит всего лишь раз прочувствовать всю прелесть такой жизни, чтобы больше никогда не возвращаться в трясину алкоголизма. 

Специально для skazhynet.ru – Татьяна Аргамакова

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
загрузка...
загрузка...
Важно знать
загрузка...
×